Thursday, April 27, 2017
Trong quá trình tìm kiếm các bài hướng dẫn, tình cờ tôi phát hiện được các video của một nhóm bạn trẻ Việt Nam với Channel mang tên Street Workout Làng Hoa. Người "cầm đầu" của nhóm này là một bạn nam tên Sơn, ngoại hình cao to đẹp trai và body thì khỏi phải chê :v Trong bối cảnh ngày nay khi mà phần lớn giới trẻ đốt thời gian vào những trò vô bổ trên mạng thì những video của Street Workout Làng Hoa như là một điểm sáng giúp thúc đẩy động lực tập luyện thể dục thể thao của mọi người, nâng cao sức khỏe để từ đó có nền tảng làm được thật nhiều những việc có ích cho bản thân, gia đình [và xã hội]. Thực ra tôi nhận thấy các bạn trẻ ai cũng có nhu cầu tập thể dục thể thao để khỏe mạnh, có thân hình đẹp nhưng cái khó là các bạn không có người hướng dẫn, hoặc điều kiện kinh tế chưa cho phép để tới phòng gym và nhất là chưa có động lực rõ ràng nên chắc chỉ tập được 1-2 tuần không thấy có kết quả lại thôi.
Các bạn có thể like và follow trang Facebook của Street Workout Làng Hoa để theo dõi các tin tức mới nhất. Ngoài ra trên trang này thì Sơn cũng bán các món đồ nho nhỏ như dây nhảy, vòng đeo tay, áo thun... giá cũng không quá mắc, các bạn nếu có điều kiện cũng nên mua để ủng hộ cho Sơn cùng nhóm bạn, xem như thay cho lời cảm ơn cũng như giúp họ có thể tiếp tục duy trì và tung ra thật nhiều những video hay hơn nữa.
Mọi hình ảnh trong bài viết được lấy từ Fanpage của @CalistLangHoa.
Một số video từ Youtube channel của Street Workout Làng Hoa:
.
Xin vui lòng chờ đợi
Dữ liệu bài viết đang được tải về
BÌNH LUẬN
Dây trợ lực kéo xà - Dụng cụ tập gym thể hình tại nhà - Dây trợ lực gym street workout Street workout đã không còn xa lạ đối với những bạn yêu thích thể thao, đặc biệt là xây dựng cơ bắp để có thân hình chuẩn men nam tính. Không giống như Gym tạ, Street workout sử dụng trọng lượng cơ thể của chính người tập để làm tạ. Điều này rất tiện lợi vì bạn không cần bất cứ dụng cụ nào và có thể tập bất cứ lúc nào, bất cứ thời gian nào ở bất cứ đâu. Tuy nhiên đây cũng là nhược điểm khá lớn của bộ môn này vì trọng lượng cơ thể thay đổi rất chậm, nhiều bạn không thể thích nghi khi vừa tập hoặc luyện các skill khó. Chính vì vậy mà Dây trợ lực kéo xà, dây trợ lực gym chính là món dụng cụ không thể thiếu khi các bạn tập gym thể hình street workout tại nhà. Với dây trợ lực các bài tập của bạn có thể nhẹ đi nếu bạn không đủ sức, hoặc nó có thể tăng kháng lực giúp các bài tập của bạn nặng hơn, kích thích cơ bắp tốt hơn. Đơn cử như bài kéo xà, bạn kéo xà không nổi, dây trợ lực sẽ giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể để có thể kéo được xà từng bước giúp cơ thể quen dần với chuyển động lên xà. Đối với dân pro, dây trợ lực kéo xà cũng là 1 món dụng cụ tập gym thể hình street workout tại nhà không thể thiếu. Bạn có thể tập Planche một cách nhẹ nhàng hơn, nhanh hơn với dây trợ lực. Bạn có thể tăng sức nặng bài Dip với dây trợ lực. Bạn có thể tập cơ bắp với dây trợ lực gym.... Là một thành viên mê mẫn với street workout mình cảm thấy dây trợ lực giúp ích rất nhiều trong quá trình tiến bộ của mình, giúp mình rút ngắn đáng kể thời gian so với khi mình tập thông thường, nhất là đối với những bài đòi hỏi cảm giác thăng bằng như planche, back-lever, front-lever,... Ưu điểm của dây trợ lực kéo xà do Hồng Trâm DC cung cấp: Chất liệu cao su tự nhiên bền chắc Độ dầy của dây đúng tiêu chuẩn Độ đàn hồi tốt Nhiều sự lựa chọn do có nhiều loại dây với nhiều lực kéo khác nhau Giá cả cạnh tranh nhất thị trường. Dây trợ lực tập gym để các bạn có thể rèn luyện các bài thể lực, cardio [Các bạn thắc mắc xin vui lòng liên hệ shop để được tư vấn chính xác loại dây phù hợp với mình nhất nhé] 2 Loại dây hiện nay bên shop phân phối: Loại tiêu chuẩn [kích thước và lực kéo tiêu chuẩn] - đúng kích thước và tiêu chuẩn Street Workout Làng Hoa sử dụng. Dùng để tập cho các bạn mới các bài kéo xà, dip, các skill khó cho các bạn mới tập. Loại nhẹ hơn tiêu chuẩn 1 cấp: Dùng cho các bạn đã lên Lever và đang tiến tới tập các skill Full [Vd bạn đã Planche được 1 chân duỗi 1 chân co và đang tiến tới tập Full Planche]. Chúc các bạn tập luyện mau tiến bộ và truyền cảm hứng được cho người khác với sản phẩm dây trợ lực kéo xà, dây trợ lực gym. Nguồn hình ảnh : Kênh youtube Street Workout Làng Hoa #streetworkout #streetworkoutlanghoa #daytroluc
Những năm gần đây người ta đổ xô nhau tìm về một loại hình thể thao đề cao sự dẻo dai và linh hoạt. Thể thao đường phố, hay còn gọi là Calisthenics, đang là trào lưu lan tỏa rộng khắp bởi sức ảnh hưởng của những động tác biểu diễn đẹp mắt với cấp độ khó “thần thánh”.
Hẳn nhiều người sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng bộ môn này đã được khai sinh từ… hàng nghìn năm trước, chính vì thế mà người ta xem Calisthenics là hiện thân của phương pháp rèn luyện thể chất nguyên thủy.
So với Bodybuidling [tập tạ],thể thao đường phốưu việt hơn. Bodybuidling phụ thuộc nhiều các dụng cụ hỗ trợ hay mỗi bài tập chỉ tác động lên một vài nhóm cơ riêng lẻ. Thể thao đường phố ít phụ thuộc vào các dụng cụ máy móc, “dụng cụ” quan trọng nhất là cơ thể người tập, các động tác cũng khó hơn khi đòi hỏi sự thống nhất giữa nhiều nhóm cơ và tác động lên toàn thân. Với bộ môn này, bất cứ nơi nào cũng có thể là nơi tập luyện, chốn nào cũng có thể là “đất diễn”. Ngoài việc sở hữu sức bền, sự dẻo dai và sức mạnh, những người tập luyện Calisthenics thường có hình thể săn chắc, cân đối chứ không to bè, thô kệch.
Calisthenics có số lượng bài tập đa dạng, được chia thành bốn loại: Reps – tập trung vào sức bền, Weight – tập trung vào sức mạnh, Freestyle – đề cao sự linh hoạt và Static – đề cao sự cân bằng của cơ thể. Bộ môn này còn là phương pháp rèn luyện thể chất cơ sở cho hầu hết những môn thể thao khác như Parkour, bóng đá, võ thuật, tập tạ hay thậm chí cả vũ đạo Break Dance. Chính vì những ưu điểm vượt trội này mà Calisthenics nhanh chóng được nhiều người đón nhận. Và khi trào lưuthể thao đường phốtại Việt Nam trở nên chín muồi cũng là lúc nhiều người biết đến Street Workout Làng Hoa, một nhóm những bạn trẻ có chung đam mê rèn luyện bộ môn này. Nhóm được thành lập bởi Châu Việt Sơn và Nguyễn Huỳnh Anh Tuấn.
Sơn và Tuấn, một người luyện tập để cải thiện hình thể, người còn lại muốn thử thách giới hạn bản thân. Hai con người, hai tính cách trái ngược cũng như mục đích ban đầu khác nhau nhưng có chung niềm đam mê thể thao. Họ quyết định xây dựng nên một cộng đồng và lan tỏa lối sống khỏe mạnh đó đến với mọi người.
Nhắc đến Street Workout Làng Hoa, người ta thường nghĩ tới Sơn vì anh là gương mặt quen thuộc hướng dẫn, giải đáp thắc mắc về kiến thức tập luyện và dinh dưỡng. Tuấn thì kiệm lời và ít xuất hiện, nhưng vai trò của anh trong nhóm cũng quan trọng không kém. Những người mới đều được Sơn cho trải qua những bài tập cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng như chạy bộ, nhảy dây, hít đất, kéo xà… với cường độ cao và thời gian dài để tạo dựng nền tảng thể lực. Sau đó, họ sẽ được “sang tay” Tuấn, lúc này mọi việc sẽ khó khăn hơn với những bài tập phối hợp liên tục và cường độ cao để bứt phá giới hạn bản thân.
Việt Nam không thiếu những đội, nhóm tập luyện Calisthenics chuyên nghiệp, nhưng điều khiến Street Workout Làng Hoa trở nên thú vị và thu hút được số đông là nhờ vào việc chú trọng xây dựng các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, cũng như các thành viên sẽ được tập luyện cường độ cao ngay từ ban đầu để biết được họ có thật sự đam mê hay chỉ theo trào lưu nhất thời.
Bên cạnh đó, Sơn và Tuấn khuyến khích những thành viên đi trước phải có nhiệm vụ hướng dẫn lại cho những người mới, điều này tạo tính trách nhiệm và sự kế thừa. Những thành viên hoạt động lâu năm đều hiểu rõ tôn chỉ tập luyện của nhóm: “Luyện tập không chỉ để rèn luyện sức khỏe, cải thiện hình ảnh bản thân mà còn tạo dựng thói quen sống tích cực, một văn hóa cộng đồng có tính lan tỏa và kế thừa”. Ba năm điều hành, con đường tập luyện của nhóm vừa bước qua giai đoạn “xây dựng ý thức tự giác tập luyện cho mọi người”. Thời gian tới họ sẽ lan tỏa mạnh mẽ hơn nữa tinh thần thể thao đường phố ra khắp cộng đồng.
—
Tạp chí Phái mạnh ELLE Man
Bài: Đức Nguyễn, hình ảnh: Nam Phạm