Nỗi sợ hãi hàng đầu ở mỹ 2022 năm 2023
Thứ hai, 1/9/2014, 16:15 (GMT+7) Show
Sau vụ chặt đầu nhà báo Mỹ James Foley, cái tên IS nổi lên trên thế giới như một tổ chức khủng bố máu lạnh. Những hành vi đàn áp, cướp bóc, bắt cóc để kiếm lời khiến nhiều người liên tưởng chúng như những kẻ "kinh doanh nỗi sợ hãi".
Tôi nghĩ rằng sau năm nay, chúng tôi nhận ra rằng nó sẽ không trở nên tốt hơn, rằng chúng tôi sẽ phải sống với Covid một thời gian, cô nói. Khi nước Mỹ vật lộn với sự gia tăng của các trường hợp coronavirus do biến thể Omicron rất dễ lây lan, 35 % người Mỹ nói rằng họ muốn nghe ít hơn về Covid-19 vào năm 2022. Trong khi đó, 61 % nói rằng họ hy vọng hơn là sợ hãi về tiến trình củaĐại dịch năm 2022, giảm từ 76 phần trăm cho biết cùng bước vào năm 2021. Người Mỹ đã chia tay về triển vọng của nền kinh tế vào năm 2022, với 50 % nói rằng đó sẽ là một năm tồi tệ và 48 % sẽ là một năm tốt.Tuy nhiên, nhiều hơn gấp đôi số người được hỏi (17 phần trăm) dự đoán nền kinh tế sẽ có một năm rất tồi tệ, vì những người dự đoán đó sẽ là một năm rất tốt (8 phần trăm). Nền kinh tế và công việc cũng đứng đầu danh sách của người Mỹ về các vấn đề quan trọng nhất mà đất nước phải đối mặt, với 31 phần trăm nói rằng đó là điều quan trọng nhất đối với họ.Thứ hai trong danh sách là dân chủ, với 17 phần trăm gọi đó là vấn đề quan trọng nhất.Làm tròn năm danh sách các vấn đề hàng đầu là chăm sóc sức khỏe (16 phần trăm), giáo dục (8 phần trăm) và môi trường (8 phần trăm). Chỉ có 7 phần trăm số người được hỏi liệt kê nhập cư là vấn đề quan trọng nhất, trong khi khủng bố và chính sách đối ngoại nhận được 2 phần trăm mỗi người trong cuộc thăm dò. Người Mỹ cũng phải chịu trách nhiệm về tương lai của Tổng thống Biden, với 53 % nói rằng năm 2022 sẽ là một năm tồi tệ đối với ông (bao gồm 32 % dự đoán một năm rất tồi tệ) và 44 % dự đoán một năm tốt cho Biden - chỉ với 11 % dự đoánMột năm rất tốt. Khi người Mỹ bước vào năm 2022 với sự lo lắng, cuộc thăm dò cho thấy họ sẽ được giải tỏa năm 2021 đã kết thúc.Bốn mươi ba phần trăm số người được hỏi đã mô tả năm cũ là một cách mệt mỏi và một người đáng lo ngại2021 của họ. Chỉ có 14 phần trăm cho biết năm 2021 là một người tuyệt vời, đối với họ, với 12 phần trăm gọi vào năm là meh meh và 8 phần trăm nói rằng đó là một cách tuyệt vời. Cuộc thăm dò đã khảo sát 2.602 người Mỹ 14-16 tháng 12 và có tỷ lệ sai số tỷ lệ cộng với 2 điểm. Quan tâm đến tương lai, bị bao vây bởi lạm phát Dân số Hoa Kỳ đã trải qua một loạt các yếu tố gây căng thẳng trong vài năm qua, vì đại dịch Covid-19, bất công chủng tộc và sự chia rẽ chính trị đã thống trị các chu kỳ tin tức và phương tiện truyền thông xã hội.Một cuộc khảo sát mới, được thực hiện bởi cuộc thăm dò Harris thay mặt cho APA, kể một câu chuyện về sự không chắc chắn và giải thể.Covid-19 pandemic, racial injustice, and political divisiveness have dominated news cycles and social media. A new survey, conducted by The Harris Poll on behalf of APA, tells a story of uncertainty and dissolution. Căng thẳng ở Mỹ 2022: Quan tâm đến tương lai, bị lạm phát, cho thấy một tâm lý người Mỹ bị đánh đập, đối mặt với một loạt các yếu tố gây căng thẳng bên ngoài chủ yếu nằm ngoài tầm kiểm soát cá nhân.Cuộc khảo sát cho thấy phần lớn người trưởng thành bị thất bại bởi sự chia rẽ chính trị và chính trị, bị nản chí bởi mức độ lạm phát lịch sử và mất tinh thần bởi bạo lực lan rộng. Báo cáo tóm tắt các phát hiện về mức độ căng thẳng, nguồn và hậu quả hiện tại được báo cáo hiện tại.Các nhà tâm lý học của chúng tôi cũng đưa ra lời khuyên và chiến lược để giúp quốc gia điều hướng nỗi sợ hãi của những điều chưa biết và các mối đe dọa lan tỏa đối với hạnh phúc của tất cả người Mỹ.APA cam kết trao quyền cho mọi người tìm cách lấy lại quyền kiểm soát và tìm thấy sự bình yên và bình tĩnh trong sự hỗn loạn. Quan điểm bi quan về quyền tự do của chính phủ và dân sựBảy mươi phần trăm người lớn báo cáo họ không nghĩ rằng những người trong chính phủ quan tâm đến họ và 64% cho biết họ cảm thấy quyền của họ đang bị tấn công.Hơn nữa, gần một nửa số người lớn (45%) cho biết họ không cảm thấy được bảo vệ bởi luật pháp ở Hoa Kỳ. Gần hai phần năm người trưởng thành (38%) cho biết tình trạng của quốc gia đã khiến họ cân nhắc việc chuyển đến một quốc gia khác và tỷ lệ người lớn tương tự (40%) đồng ý rằng môi trường chính trị ở tiểu bang của họ đã khiến họ cân nhắc việc chuyển sangtrạng thái khác nhau. Dân số tự do dân sự bởi dân số Phụ nữ có nhiều khả năng hơn nam giới báo cáo cảm thấy rằng quyền của họ đang bị tấn công (67% so với 61%).Cụ thể, phụ nữ dưới 35 tuổi (từ 18 đến 34) có nhiều khả năng hơn nam giới dưới 35 tuổi để báo cáo cảm giác này (68% so với 54%).Người trưởng thành da trắng và da đen có nhiều khả năng hơn người Latino/A và người lớn châu Á báo cáo cảm giác theo cách này (lần lượt là 67% và 66% so với 49% và 58%).Ngoài ra, người lớn bị khuyết tật có nhiều khả năng hơn những người không bị khuyết tật để báo cáo cảm giác rằng quyền của họ đang bị tấn công (68% so với 62%).Một tỷ lệ lớn hơn một chút các thành viên của cộng đồng LGBTQIA+ đã báo cáo cảm giác rằng các quyền của họ đang bị tấn công so với các đối tác không phải LGBTQIA+ của họ (72% so với 64%), nhưng sự khác biệt không có ý nghĩa thống kê. Quan điểm về bảo vệ pháp lý theo dân số Phụ nữ có nhiều khả năng hơn đàn ông nói rằng họ không cảm thấy được bảo vệ bởi luật pháp ở Hoa Kỳ (49% so với 40%).Các thành viên của cộng đồng LGBTQIA+ cũng có nhiều khả năng hơn các đối tác không phải LGBTQIA+ của họ để nói rằng họ không cảm thấy được bảo vệ bởi các luật ở Hoa Kỳ (60% so với 44%).Ngoài ra, người trưởng thành da đen có nhiều khả năng hơn người Latino/A và người trưởng thành châu Á nói rằng họ không cảm thấy được bảo vệ bởi luật pháp ở Hoa Kỳ (lần lượt là 48% so với 39%).Hơn nữa, 54% phụ nữ da đen cho biết họ không cảm thấy được bảo vệ bởi luật pháp Hoa Kỳ và 49% tất cả những người từ 18 đến 35 tuổi, cho biết họ không cảm thấy được bảo vệ bởi luật pháp Hoa Kỳ. Xem xét rời khỏi một tiểu bang hoặc quốc gia, theo dân số Một tỷ lệ đáng kể của những người trưởng thành trẻ và trung niên báo cáo rằng tình trạng của quốc gia đã khiến họ cân nhắc việc chuyển đến một quốc gia khác.Cụ thể, người trưởng thành từ 18 đến 34 và 35 đến 44 có nhiều khả năng hơn so với các đối tác lớn tuổi của họ (những người ở độ tuổi từ 45 đến 64 và 65+)so với 29% và 19%).Năm mươi chín phần trăm số người được hỏi LGBTQIA+ cho biết tình trạng của quốc gia đã khiến họ cân nhắc việc chuyển đến một quốc gia khác so với 36% các đối tác không phải LGBTQIA+ của họ. Khoảng một nửa số người trưởng thành từ 18 đến 34 tuổi (51%) báo cáo rằng môi trường chính trị của nhà nước họ sống đã khiến họ cân nhắc chuyển sang một tiểu bang khác.Cụ thể, người trưởng thành từ 18 đến 34 và 35 đến 44 có nhiều khả năng hơn so với các đối tác cũ của họ (những người ở độ tuổi từ 45 đến 64 và 65+) để xem xét điều này (51% và 53% so với 36% và 21%). Phần lớn người trưởng thành Hoa Kỳ đồng ý quốc gia tương lai có vẻ ảm đạmĐa số người trưởng thành (62%) không đồng ý với tuyên bố, trẻ em của chúng tôi sẽ được thừa hưởng một thế giới tốt hơn chúng tôi, và 63% không đồng ý. ” Hơn ba phần tư người lớn (76%) nói rằng tương lai của đất nước chúng ta là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ, trong khi 68% cho biết đây là điểm thấp nhất trong lịch sử quốc gia của chúng ta mà họ có thể nhớ.Hai trong ba người trưởng thành (66%) cho biết môi trường chính trị hiện tại là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ.Hơn nữa, ba phần năm người lớn (60%) nói rằng sự chia rẽ xã hội hiện tại trong quốc gia gây ra căng thẳng.Hơn ba phần năm năm người lớn (62%) báo cáo rằng khí hậu chủng tộc ở Hoa Kỳ là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ. Một tỷ lệ lớn của người lớn cho biết quan hệ chủng tộc (41%), quyền của phụ nữ (38%) và LGBTQIA+ Quyền (30%) đang trở nên tồi tệ hơn ở Mỹ.Một chút hơn hai phần năm người trưởng thành báo cáo cảm giác quan hệ chủng tộc là giống nhau (42%) hoặc trở nên tồi tệ hơn (41%) ở Mỹ, trong khi ít hơn một năm báo cáo cảm giác rằng họ đang trở nên tốt hơn (17%).Tương tự, khoảng hai phần năm người lớn báo cáo cảm thấy quyền của phụ nữ là giống nhau (40%) hoặc trở nên tồi tệ hơn (38%).Hơn một phần năm (22%) người lớn đã báo cáo cảm giác rằng quyền của phụ nữ đang trở nên tốt hơn ở Hoa Kỳ;Đàn ông có nhiều khả năng hơn phụ nữ báo cáo cảm giác như vậy (27% so với 17%).Hai phần năm (43%) báo cáo cảm thấy rằng các quyền của LGBTQIA+ giống nhau ở Hoa Kỳ, nói chung.Nhưng khoảng ba trên 10 báo cáo cảm thấy rằng họ đang trở nên tồi tệ hơn (30%) hoặc tốt hơn (27%). Gần ba phần năm (57%) người lớn báo cáo cảm thấy rằng tự do tôn giáo là giống nhau ở Mỹ.Gần ba trong 10 người trưởng thành báo cáo cảm giác rằng nó tồi tệ hơn (27%) và 16% là tốt hơn. Các quan điểm khác nhau cho thấy những lo ngại khác nhau Một xu hướng xuất hiện trong kết quả khảo sát năm 2022 là bằng chứng để hỗ trợ sự chênh lệch trong các yếu tố gây căng thẳng.Trong khi một số mối quan tâm, chẳng hạn như lạm phát, cao trên tất cả những người được hỏi, những người khác rất khác nhau theo các nhóm dân số.Số liệu tăng cao giữa các quần thể khác nhau khi so sánh với dân số nói chung bao gồm:
Lạm phát dẫn đến tăng căng thẳngLạm phát được báo cáo là nguồn gây căng thẳng cho đại đa số người trưởng thành (83%), và phần lớn người trưởng thành cũng cho biết nền kinh tế (69%) và tiền (66%) là một nguồn căng thẳng đáng kể.Trong số những người nói tiền là một nguồn gây căng thẳng, hầu hết nói rằng căng thẳng là về việc có đủ tiền để trả cho các nhu cầu cơ bản.Hơn một nửa số người trưởng thành báo cáo tiền là một nguồn căng thẳng đáng kể (55%) cho biết tiền là nguyên nhân của các trận đánh hoặc căng thẳng trong gia đình của họ so với 41% dân số nói chung.Điều này có thể là một phần do phải đưa ra các lựa chọn khác nhau do thiếu tiền. Gần ba phần năm năm người lớn (57%), những người chỉ ra tiền là nguồn căng thẳng nói rằng có đủ tiền để trả cho mọi thứ trong hiện tại như thực phẩm hoặc tiền thuê/thế chấp, là nguồn căng thẳng chính của họ về tiềnTrong năm người trưởng thành (43%) báo cáo cảm giác rằng tiết kiệm đủ tiền cho mọi thứ trong tương lai là nguồn gây căng thẳng chính của họ. Trong số những người báo cáo rằng tiền là một nguồn gây căng thẳng đáng kể, người lớn có thu nhập hộ gia đình hàng năm dưới 50 nghìn đô la có nhiều khả năngTiền để trả cho mọi thứ trong hiện tại (72% so với 48%).Trong số những người báo cáo rằng tiền là một nguồn căng thẳng đáng kể, những người ở hoặc dưới mức nghèo có nhiều khả năng hơn so với mức nghèo ở mức nghèo khi nói có đủ tiền để trả cho mọi thứ trong hiện tại là nguồn căng thẳng chính của họ về tiền (77% so với 48%). Hơn một nửa số người trưởng thành (56%) đồng ý rằng họ và/hoặc gia đình họ đã phải đưa ra những lựa chọn khác nhau do thiếu tiền trong tháng qua, với người Latino/A và người lớn da đen báo cáo điều này ở cấp độ cao hơn màu trắng vàNgười trưởng thành châu Á (lần lượt là 66% và 59% so với 52% và 45%). Những lo ngại về bạo lực, tội phạm và an toàn khiến hầu hết cảm thấy không được bảo vệBạo lực đã được báo cáo là một vấn đề khác là nguồn gây căng thẳng đáng kể cho phần lớn người trưởng thành ở Hoa Kỳ. Điều này đúng với bạo lực và tội phạm nói chung, nhưng cũng có vụ nổ súng hàng loạt và bạo lực súng đạn. Ba phần tư người lớn (75%) đồng ý rằng bạo lực và tội phạm là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ.Latino/một người trưởng thành có nhiều khả năng hơn người da trắng và người châu Á để báo cáo điều này (lần lượt là 83% so với 73% và 75%).Cụ thể, người Latin có nhiều khả năng hơn phụ nữ da trắng, đen và châu Á (89%so với 73%, 80%và 79%) và da trắng, đen, Latino và đàn ông châu Á (89%so với 72%, 75%,77% và 70%) để nói rằng bạo lực và tội phạm là một nguồn căng thẳng đáng kể. Các vụ xả súng hàng loạt đã được báo cáo là một nguồn căng thẳng đáng kể khác, vì gần ba phần tư người lớn (73%) đồng ý.Phụ nữ có nhiều khả năng hơn nam giới trích dẫn các vụ xả súng hàng loạt là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ (78% so với 69%).Theo sát sau bạo lực, tội phạm và vụ xả súng hàng loạt, hơn bảy trong 10 người trưởng thành (72%) đã trích dẫn bạo lực súng đạn nói chung là một nguồn gây căng thẳng đáng kể. Cũng như các vụ xả súng hàng loạt, phụ nữ có nhiều khả năng hơn đàn ông nói rằng bạo lực súng nói chung là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ (75% so với 69%).Người trưởng thành Latino/A và người da đen có nhiều khả năng hơn người da trắng và người châu Á đồng ý rằng bạo lực súng nói chung là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ (81% và 79% so với 69% và 71%).Phụ nữ da đen và người Latin có nhiều khả năng hơn nam giới và phụ nữ da trắng trích dẫn điều này (lần lượt là 83% và 87% so với 68% và 69%).Latinas cũng có nhiều khả năng hơn các đối tác nam của họ (87% so với 76%) để cảm thấy như vậy. Tác động của căng thẳng đối với hoạt động và năng suất hàng ngàyTrên thang điểm từ 1 đến 10, trong đó 1 có nghĩa là bạn có ít hoặc không có căng thẳng, và 10 có nghĩa là bạn có rất nhiều căng thẳng, mức độ căng thẳng được báo cáo trung bình trong tháng qua ở tất cả những người trưởng thành là 5.0Được tổ chức ổn định kể từ năm 2020. Tuy nhiên, mức này tăng nhẹ từ các cấp độ chuẩn bị (2021: 5.0, 2020: 5.0, 2019: 4.9, 2018: 4.9, 2017: 4.8 và 2016: 4.8).Hơn nữa, một tỷ lệ đáng báo động của người lớn báo cáo rằng căng thẳng có tác động đến hoạt động hàng ngày của họ, với hơn một phần tư (27%) nói rằng hầu hết các ngày họ rất căng thẳng, họ có thể hoạt động.Gần một nửa (46%) trong số những người dưới 35 và hơn một nửa (56%) người trưởng thành da đen dưới 35 tuổi đồng ý với tuyên bố này. Gần hai phần năm người lớn (37%) báo cáo rằng khi họ bị căng thẳng, họ có thể tự mình làm bất cứ điều gì.Khoảng một phần năm người trưởng thành cũng báo cáo trải qua sự quên lãng (21%), không có khả năng tập trung (20%) và khó đưa ra quyết định (17%) trong tháng trước do căng thẳng.Người trưởng thành có mức độ căng thẳng trung bình cao hơn có nhiều khả năng hơn những người có mức độ căng thẳng trung bình thấp hơn để báo cáo về việc bị lãng quên (39% so với 7%), không có khả năng tập trung (38% so với 6%) và khó đưa ra quyết định (31% so với 5%). Khoảng một phần ba người trưởng thành (34%) báo cáo rằng căng thẳng hoàn toàn áp đảo hầu hết các ngày.Một số nhóm thậm chí còn có nhiều khả năng báo cáo cảm giác theo cách này.Ví dụ, người trưởng thành từ 18 đến 34 và 35 đến 44 có nhiều khả năng hơn so với các đối tác cũ của họ để báo cáo cảm giác theo cách này (56% và 48% so với 24% trong số 45 đến 64 và 9% trong số 65+).Ngoài ra, phụ nữ trẻ (từ 18 đến 34 tuổi) có nhiều khả năng báo cáo cảm giác như vậy so với phụ nữ từ 35 đến 44, 45 đến 64 và 65+ (62% so với 48%, 27% và 9%).Những người đàn ông trẻ tuổi cũng có nhiều khả năng hơn những người đàn ông lớn tuổi báo cáo cảm giác như vậy (51% tuổi từ 18 đến 34 và 48% tuổi từ 35 đến 44 so với 21% ở độ tuổi 45 đến 64 và 8% tuổi 65+).Đàn ông da đen có nhiều khả năng hơn những người đàn ông da trắng báo cáo cảm giác như vậy (42% so với 28%) và các thành viên của cộng đồng LGBTQIA+ cũng có nhiều khả năng hơn những người không báo cáo rằng hầu hết các ngày căng thẳng của họ hoàn toàn áp đảo (50%so với 33%). Phù hợp với khoa học tâm lý, kết quả từ cuộc thăm dò này cho thấy rằng khi người lớn cảm thấy căng thẳng, khoảng ba phần tư (76%) báo cáo có những khía cạnh trong cuộc sống của họ bị ảnh hưởng tiêu cực.Cụ thể, sức khỏe tâm thần của họ (36%), thói quen ăn uống (33%), sức khỏe thể chất (32%) và sự quan tâm đến sở thích/hoạt động (30%) là một trong những khía cạnh hàng đầu bị ảnh hưởng tiêu cực bởi căng thẳng.Nghiên cứu tâm lý về cả con người và động vật phi nhân loại cho thấy ảnh hưởng của căng thẳng đối với não, hệ thống miễn dịch, biểu hiện gen của chúng ta, tính nhạy cảm với bệnh thể chất, bệnh tâm thần và sau đó về khả năng của mọi người để tham gia vào các công việc cần thiết hàng ngày có thể kéo dài, vàNgay cả giữa các thế hệ. Khoảng một phần tư người lớn (25%) báo cáo rằng trong tháng trước, họ rất/khá thường cảm thấy khó khăn đang chồng chất lên cao đến mức họ không thể vượt qua chúng.Latino/một người trưởng thành (27%) có nhiều khả năng nói rằng họ rất/khá thường xuyên cảm thấy khó khăn đang chồng chất đến mức họ không thể vượt qua chúng (so với 24% người trưởng thành da trắng, 23% người da đen và 18%của người lớn châu Á).Một tỷ lệ tương tự của người lớn được báo cáo là họ rất căng thẳng, họ cảm thấy tê liệt (30%).Latino/một người trưởng thành cũng có nhiều khả năng hơn người da trắng và người châu Á để báo cáo cảm giác theo cách này (35% so với 28% và 26%).Và khoảng ba trong 10 người trưởng thành da đen (31%) báo cáo họ rất căng thẳng, họ cảm thấy tê liệt. Căng thẳng và hậu quả đối với sức khỏe của MỹKhoảng ba phần tư người lớn (76%) cho biết họ đã trải qua những tác động sức khỏe do căng thẳng trong tháng trước, bao gồm đau đầu (38%), mệt mỏi (35%), cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng (34%) và/hoặc cảm thấychán nản hoặc buồn (33%). Người trưởng thành có mức độ căng thẳng trung bình cao hơn có nhiều khả năng hơn những người có mức độ căng thẳng trung bình thấp hơn để báo cáo bị đau đầu (59% so với 20%), mệt mỏi (57% so với 15%), cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng (56% Vs.12%), và cảm thấy chán nản hoặc buồn (57%so với 10%) do căng thẳng trong tháng qua. Khoảng bảy trong 10 người trưởng thành (72%) đã trải qua các tác động sức khỏe bổ sung do căng thẳng, bao gồm cả cảm giác choáng ngợp (33%), trải qua những thay đổi trong thói quen ngủ (32%) và/hoặc lo lắng liên tục (30%).Và hơn một trong số 10 người cho biết họ đã sử dụng rượu, thuốc lá hoặc thuốc để thư giãn (15%).Người trưởng thành có mức độ căng thẳng trung bình cao hơn có nhiều khả năng hơn những người có mức độ căng thẳng trung bình thấp hơn để báo cáo trải qua cảm giác quá tải (57% so với 11%), thay đổi thói quen ngủ (53% so với 12%), lo lắng liên tục (53%so với 9%) và sử dụng rượu, thuốc lá hoặc thuốc để thư giãn (30%so với 5%). Trong khi đó, phần lớn người trưởng thành (70%) nói rằng chăm sóc sức khỏe là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ.Người lớn ở hoặc dưới mức nghèo có nhiều khả năng hơn mức nghèo trên mức nghèo khi nói rằng chăm sóc sức khỏe là một nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ (75% so với 68%).Người trưởng thành da đen, Latino/A và châu Á có nhiều khả năng hơn người da trắng đồng ý rằng chăm sóc sức khỏe là nguồn gây căng thẳng đáng kể trong cuộc sống của họ (74%, 77% và 74% so với 67%). Làm thế nào để hành động trong thời gian không chắc chắnMặc dù có vô số yếu tố gây căng thẳng nặng nề, nhưng hơn bảy trong 10 (71%) người lớn báo cáo rằng họ cảm thấy hy vọng về tương lai của họ.Trên thực tế, phần lớn người lớn (72%) cho biết họ có thể hoàn thành công việc ngay cả khi họ cảm thấy căng thẳng, và khoảng một nửa số người lớntháng. Mọi người phản ứng khác nhau với sự không chắc chắn, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để xây dựng khả năng phục hồi của mình trong những thời điểm không chắc chắn.Chấp nhận rằng sẽ có sự không chắc chắn có thể giải phóng chúng tôi để tập trung vào những gì trong tầm kiểm soát của chúng tôi. Phá vỡ suy nghĩ tiêu cực.Hãy thoát khỏi thói quen suy ngẫm về những hậu quả tiềm tàng.Nó có thể khiến bạn cảm thấy như trường hợp xấu nhất đã xảy ra.Khi chúng tôi tìm hiểu về các khả năng, chúng tôi cảm thấy bị đe dọa và sợ hãi trước khi cần thiết.Hít một hơi khi bạn thấy mình hướng đến những suy nghĩ tiêu cực hoặc những trường hợp xấu nhất bi thảm.Thay vào đó, hãy cố gắng tưởng tượng các kịch bản tốt nhất có thể, và tìm ra một vai trò cho bạn trong việc biến những điều đó xảy ra. Get out of the habit of ruminating on potential consequences. It can make you feel like the worst case is already happening. When we pregrieve about possibilities, we feel threatened and afraid before it is necessary. Take a breath when you find yourself spiraling into negative thoughts or tragic worst-case scenarios. Instead, try to imagine the best possible scenarios, and figure out a role for you in making those happen. Làm điều gì đó bất ngờ.Bạn có thể rèn luyện bản thân để thoải mái hơn với sự không chắc chắn.Kéo dài bản thân để thử một cái gì đó mới hoặc đi đâu đó xa lạ hoặc đi mà không có lịch trình có thể giúp chúng ta trở nên thoải mái hơn với những điều chưa biết và khả năng của chúng ta để xử lý nó. You can train yourself to be more comfortable with uncertainty. Stretching ourselves to try something new or go somewhere unfamiliar or go without a schedule can help us become more comfortable with the unknown and our ability to handle it. Kiểm soát nơi bạn có thể.Nghiên cứu cho thấy hành động đối với các khía cạnh của cuộc sống nằm trong sự kiểm soát cá nhân của một người có thể cảm thấy trao quyền và giúp giảm thiểu căng thẳng đối với những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của một người.Ví dụ, bỏ phiếu, tình nguyện và sự tham gia của cộng đồng có thể giúp mọi người cảm thấy kết nối nhiều hơn và kiểm soát tương lai của chính họ.Trên thực tế, nghiên cứu đã tìm thấy những người tình nguyện có thể sống lâu hơn những người không ủng hộ. Research shows taking action over aspects of life that are within one’s personal control can feel empowering and help mitigate stress over things that are out of one’s control. For example, voting, volunteering, and community involvement can help people feel more connected and in control over their own futures. In fact, research has found people who volunteer may live longer than those who don’t. Don mệnh đánh giá bản thân chống lại người khác.Một số người giỏi hơn trong việc đối phó với những điều không chắc chắn so với những người khác, vì vậy don don đánh bại bản thân nếu sự khoan dung của bạn cho sự khó lường của bạn thấp hơn một người bạn.Nhắc nhở bản thân rằng có thể mất thời gian để tình huống căng thẳng để giải quyết và kiên nhẫn với chính mình trong lúc này. Some people are better at dealing with uncertainties than others, so don’t beat yourself up if your tolerance for unpredictability is lower than a friend’s. Remind yourself that it might take time for the stressful situation to resolve and be patient with yourself in the meantime. Lấy lời khuyên của riêng bạn.Hãy tự hỏi mình: Nếu một người bạn đến với tôi với lo lắng này, tôi sẽ nói gì với họ?Tưởng tượng tình huống của bạn từ bên ngoài thường có thể cung cấp quan điểm và ý tưởng mới. Ask yourself: If a friend came to me with this worry, what would I tell them? Imagining your situation from the outside can often provide perspective and fresh ideas. Donith tìm kiếm một người cứu hộ.Yêu cầu người khác giải quyết vấn đề cho bạn duy trì cảm giác rằng bạn bất lực.Nhân viên cứu hộ thường thực sự là những kẻ gây ra chúng tôi không chịu trách nhiệm cho cuộc sống của chính chúng tôi.Thay vào đó, hãy tìm kiếm những người bạn và gia đình hỗ trợ cảm xúc, những người coi bạn có khả năng và có thể giúp bạn tập trung vào các bước tiếp theo để giải quyết mối quan tâm của bạn. Asking someone else to solve the problem for you perpetuates the feeling that you are powerless. Rescuers are often actually enablers who keep us from taking responsibility for our own lives. Instead, seek out emotionally supportive friends and family who see you as capable and can help you focus on next steps for addressing your concerns. Phương phápCuộc khảo sát về căng thẳng năm 2022 trong America ™ được thực hiện trực tuyến tại Hoa Kỳ bởi cuộc thăm dò của Harris thay mặt cho APA từ ngày 18 tháng 8 đến ngày 2 tháng 9 năm 2022, trong số 3.192 người trưởng thành 18+ cư trú tại các cuộc phỏng vấn của Hoa Kỳ được thực hiện bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha. Dữ liệu có trọng số khi cần thiết để phản ánh tỷ lệ của họ trong dân số dựa trên Khảo sát dân số hiện tại năm 2021 (CPS) của Cục điều tra dân số Hoa Kỳ.Các biến số bao gồm tuổi theo giới tính, chủng tộc/sắc tộc, giáo dục, khu vực, thu nhập hộ gia đình và thời gian trực tuyến. Latino/một người lớn cũng có trọng số cho sự tích lũy, có tính đến người trả lời ngôn ngữ hộ gia đình cũng như khả năng đọc và nói bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.Quốc gia xuất xứ (Hoa Kỳ/non-u.s.) Cũng được bao gồm cho các nhóm nhỏ Latino/A và châu Á. Các biến số cho người trưởng thành gen Z (từ 18 đến 25 tuổi) bao gồm giáo dục, tuổi theo giới tính, chủng tộc/sắc tộc, khu vực, thu nhập hộ gia đình và quy mô hộ gia đình, dựa trên CPS 2021. Trọng số điểm xu hướng được sử dụng để điều chỉnh cho người trả lời, xu hướng trực tuyến.Điểm số xu hướng cho phép các nhà nghiên cứu điều chỉnh sự khác biệt về thái độ và hành vi giữa những người trực tuyến so với những người không, những người tham gia các bảng trực tuyến so với những người không và những người trả lời khảo sát này so với những người không. Những người được hỏi cho cuộc khảo sát này đã được lựa chọn trong số những người đã đồng ý tham gia các cuộc khảo sát của Harris.Độ chính xác lấy mẫu của các cuộc thăm dò trực tuyến Harris được đo bằng cách sử dụng khoảng đáng tin cậy Bayes.Đối với nghiên cứu này, dữ liệu mẫu chính xác trong phạm vi + 2,9 điểm phần trăm bằng mức độ tin cậy 95%.Khoảng đáng tin cậy này sẽ rộng hơn trong số các tập hợp con của dân số quan tâm được khảo sát. Tất cả các khảo sát và bỏ phiếu mẫu, cho dù họ có sử dụng lấy mẫu xác suất hay không, phải tuân theo nhiều nguồn lỗi khác, thường không thể định lượng hoặc ước tínhCâu hỏi từ ngữ và các tùy chọn trả lời, và sau khi điều chỉnh và điều chỉnh. Tài nguyên liên quan
Liên hệNgày tạo: tháng 10 năm 2022 Nỗi sợ số một là gì?10 nỗi sợ hàng đầu được tìm thấy trong cuộc khảo sát năm 2022 cho thấy trung tâm lo ngại của người Mỹ về năm chủ đề chính: các quan chức chính phủ tham nhũng (số 1), gây hại cho người thân (Số 2 & 4), Chiến tranh (Số 3, 5, & 10), Mối quan tâm về môi trường (số 6 & 9) và các mối quan tâm kinh tế Số 7 & 8).corrupt government officials (number 1), harm to a loved one (numbers 2 & 4), war (numbers 3, 5, & 10), environmental concerns (numbers 6 & 9), and economic concerns numbers 7 & 8).
5 nỗi sợ hàng đầu của con người là gì?10 nỗi ám ảnh hàng đầu.. Rối loạn lo âu xã hội - sợ các tình huống xã hội..... Arachnophobia - Sợ nhện..... Ophidiophobia - Sợ rắn..... Acrophobia - Sợ cao..... Aerophobia - Sợ bay..... Cynophobia - Sợ chó..... Astraphobia - Sợ sấm sét và sét..... Trypanophobia - Sợ tiêm và kim .. Nỗi sợ số 1 trên thế giới là gì?Nghe có vẻ điên rồ, nhưng đó là những gì mọi người nói.Có sự thật này?Chắc chắn phần lớn mọi người xếp hạng sợ nói trước công chúng là số một - 75% theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.public speaking as number one – 75% according to the National Institutes of Mental Health.
3 nỗi sợ hàng đầu của bạn là gì?8 nỗi sợ hãi lớn nhất mà bạn phải đối mặt trong cuộc sống (và làm thế nào để vượt qua chúng).. #1 sợ thất bại .. #2 sợ bị từ chối .. #3 Sợ thay đổi .. #4 Sợ nói trước công chúng .. #5 Sợ không hoàn hảo (hoặc không đủ tốt). #6 Sợ bị tổn thương .. #7 Sợ thời gian .. #8 Sợ cô đơn .. |
