Võ thuật là sự vận động của hầu hết các cơ trên cơ thể nên bạn sẽ tiêu hao rất nhiều sức lực
Bạn sẽ cần phải cung cấp nhiên liệu cho cơ thể đúng cách nếu bạn muốn tiếp tục tập luyện.
Tìm những thực phẩm tốt cho bạn, bạn thích, và biến chúng thành một phần trong chế độ ăn của bạn.
- Phần quan trọng nhất của việc chọn chế độ ăn uống của bạn là đảm bảo nó được cân bằng tốt.
- Bạn cần một hỗn hợp tốt của protein, carbohydrate, và rau, củ, quả…
- Bên cạnh những điều cơ bản, có rất nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần để hoạt động
- Điều quan trọng không kém là tìm những thực phẩm bạn thích là tốt nhất, đừng giới hạn bản thân bạn chỉ ăn những thực phẩm đó.
- Thử nghiệm với các loại thực phẩm khác nhau và nấu chúng theo những cách khác nhau.
- Ăn nhiều loại thực phẩm cũng cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng.
- Bạn càng trộn nhiều chế độ ăn uống, bạn sẽ càng khỏe mạnh.
Bạn nên ăn 4 – 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày với một số đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày.
Điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn cho phù hợp với việc tập luyện của bạn, nhưng trên hết đừng ăn quá nhiều.
- Uống nước giữa các bữa ăn, và nếu bạn phải ăn nhẹ, hãy ăn hỗn hợp trái cây tươi và các loại hạt.
- Nếu có thể, tránh ăn ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ
Tự học võ tại nhà nên hay không nên? câu hỏi nhiều người quan tâm vì nhiều người do nhiều lý do khác nhau không thể đến phòng tập muốn tự học võ tại nhà một mình.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc cho bạn.
Hướng dẫn tự học võ tại nhà hiệu quả nhất
KHÔNG! chắc chắn là không nên rồi vì đó là điều không tốt, thậm trí rất nguy hiểm.
Nếu bạn là người mới trưa có tý nền tảng võ thuật cơ bản nào hoặc nếu có mà không sâu thì lời khuyên chân thành là bạn nên bỏ thời gian tìm một câu lạc bộ uy tín mà học nhé.
Võ thuật không giống như những kiến thức mà bạn có thể ngồi nhà lên mạng tìm và tự học được.
Nó đòi hỏi người tập phải cọ sát rất nhiều mới có thể thuần thục và ứng dụng được…
Hãy tìm bạn đồng hành nếu bạn muốn tự học võ tại nhà
Ưu điểm
- không gò bó thời gian có thể tập mọi lúc, mọi nơi mình muốn
- Bạn có thể tự do đấm đá, lăn lộn mà không sợ ai cười chê minh
- Tiết kiệm được một khoản thời gian và tiền bạc nho nhỏ.
Nhược điểm
- Mất thời gian nghiên cứu, tìm tài liệu cũng như video hướng dẫn
- Dễ bị ảo tưởng vì dính vào hiệu ứng võ thuật điện ảnh
- Thực hiện sai, không đúng kỹ thuật mà không biết vì không ai chỉ dẫn cho
- Dễ bị chấn thương do tập sai kỹ thuật và phương pháp
- Không có người để cọ sát và thực hành nên không có khả năng thực chiến…
Ưu điểm và nhược điểm khi tự học võ tại nhà
Những người thâm niên trong nghề không có thời gian đến trung tâm tập luyện và mục đích của họ là duy trì sức khỏe thì họ có thể tự tập võ thuật một mình được vì họ có kiến thức võ thuật tương đối rồi.
Nếu muốn tự tập thì nên bỏ ra ít nhất 3 tháng đến phòng tập để tập những điều căn bản nhất nhé.
Nếu không thể đến phòng tập thì hãy tập trung vào nền tảng thể lực là chính vì bạn không thể tập kỹ thuật một cách chính xác nếu không có người hướng dẫn…
Về kỹ thuật bạn có thể tham khảo trên Youtube của Võ sĩ online
Bạn hãy tập thêm thể hình để tăng thêm sức mạnh và có thân hình đẹp hơn nhé
Nhiều bạn cho rằng không được tập tạ vì sợ làm chậm tốc độ ra đòn
điều đó thật lố bịch, nếu bạn đang tập với tư cách là võ sĩ chuyên nghiệp thì hãy suy nghĩ về điều đó nhé
còn nếu tập tự do tăng cường sức khỏe thì không nên bận tâm điều đó nhé
nếu bạn chậm chạp do tập tạ thì bạn có thể xả cơ vài tháng là được thôi mà.
Bạn nên tập những điều cơ bản, đơn giản, tập thật chậm và thật kỹ để tránh sai kỹ thuật
Vì những gì đơn giản thường dễ tập và là nền tảng vững chắc cho kỹ thuật cao hơn
Và đặc biệt trong thực chiến những gì đơn giản lại hiệu quả hơn những gì hoa mỹ
Lý Tiểu Long vẫn nói: “Tôi không sợ những kẻ tập một lần 10.000 cú đá, tôi chỉ sợ những kẻ tập 10.000 lần một cú đá” nên điều quan trọng bạn cần làm là tập thật tốt những gì cơ bản nhất.
Lưu ý rằng một số môn như: Judo, Brazillian Jiu-jitsu, võ vật,… không thể tự tập một mình được vì bạn không có người để thực hiện được những bài tập đó được nên bạn phải có bạn tập cùng nhưng thực sự vẫn rất nguy hiểm do không có người chỉ bảo
Tự tập Võ Thuật tại nhà điều bất lợi nhất chính là không được cọ sát kỹ năng thực chiến
Với những môn võ thể thao hiện đại hiện nay thì việc cọ sát là vô cùng quan trọng
Vì chỉ có thường xuyên lên sàn đấu thì bạn mới phản xạ và thực chiến tốt được
Tự học võ tại nhà bạn chỉ rèn luyện được sức khỏe còn thực chiến thì không
- Lời đầu mình vẫn nhắc lại là bạn nên bỏ thời gian ban đầu đến trung tâm có uy tín để tập luyện những điều căn bản nhất rồi lấy đó là nền tảng để tiếp tục tập luyện một mình ở nhà nhé.
- Tập đi tập lại từng kỹ thuật để nhanh nhẹn, linh hoạt và chuẩn xác hơn
- Cố gắng tìm tài liệu và video hướng dẫn từng bước và theo sát giáo trình
- Nên mua dụng cụ tập luyện chất lượng tốt ở cơ sở uy tín
- Không nóng vội hãy tập các động tác nhiều lần và ôn lại hàng ngày
- Không cố gắng tập nhiều động tác khi trưa thuần thục các kỹ thuật cơ bản.
- Đừng cứng nhắc hãy sáng tạo ra các tư thế và động tác của riêng mình
Đăng ký FREE kênh Youtube Võ Sĩ Online
Xem Các Sản Phẩm Võ Thuật Đang HOT Nhất
5 1 bỏ phiếu
Đánh giá bài viết