Cách quấn băng ngón tay bóng chuyền
ĐẠI LÝ Hồ Chí Minh: ————— Hà Nội: ——————- ————— ———————————————————————————– Facebook: Website: vietsupport.vn Hotline: 036 629 2291 ———————————————————————————– “Royalty Free Music from Bensound” Nguồn:https://tinthethao24.com/ Xem thêm Bài Viết:
【Chú Ý】Băng Ngón Tay Bóng Chuyền Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, thi đấu đối kháng gián tiếp, có nhiều tình huống xảy ra rất đa dạng, không lặp lại nên thu hút được nhiều người tham gia. Tập luyện và thi đấu bóng chuyền có thể điều chỉnh được nhịp điệu thi đấu phù hợp với trạng thái thể lực của cá nhân nên môn thể thao này ngày càng nhiều người tham gia. Là môn thi đấu đòi hỏi có chiều cao nên môn thể thao này dành cho cả nam, nữ các lứa tuổi từ thanh niên đến dưới 50. Hiện nay ở một số nơi đã phát triển môn bóng chuyền hơi, phù hợp với đối tượng nữ và người cao tuổi. Tập luyện và thi đấu bóng chuyền mang lại cho người chơi nhiều lợi ích thiết thực như nâng cao sức khỏe, phát triển các tố chất thể lực, khả năng vận động và làm giảm đi sự căng thẳng. Bóng chuyền còn bồi dưỡng cho con người về phẩm chất ý chí, tinh thần đồng đội, kỹ năng phối hợp và tăng cường sự giao lưu, tình hữu nghị, sự hiểu biết giữa các tập thể và cá nhân. Băng Ngón Tay Bóng ChuyềnDo có nhiều bạn yêu cầu VGS hướng dẫn cách sử dụng các loại băng keo y tế hoặc băng kêo thể thao để quấn cổ tay và các ngón tay giảm thiểu chấn thương.Hôm nay VGS xin gửi đến các bạn cách băng cổ tay và ngón khi tập luyện,thi đấu bằng băng Keo y tế hoặc Finger Tape. Cách sử dụng : - Xé hoặc cắt nhỏ băng keo ( Hoặc finger tape ) rộng = khớp tay.Ko nên quấn vào khớp ngón tay rất khó khăn khi cử động.Chỉ dùng trong trường hợp chấn thương nhẹ hoặc đau nhẹ. - Quấn 02-03 vòng là tốt nhất. - Các bạn có thể mua băng keo y tế ngoài hiệu thuốc với giá 12-15k tùy loại.Loại 1cm dùng để băng ngón.Loại 4-6-8 cm dùng để băng cổ tay và cổ chân. Tác dụng : - Giúp các bạn giảm tránh chấn thương khi thi đấu thủ môn.Nhất là chấn thương ngón ( Cắm bút chì ) lật cổ tay và các loại chấn thương khác. - Đối với các bạn chơi dòng găng ko xương thì có tác dụng như chơi găng có xương ngón vậy.Qua đó giảm cảm giác sợ sệt hình thành form tay qua đó bỏ hẳn chơi găng có xương. - Các bạn có tật ở tay hoặc dính chấn thương thường xuyên ở vùng này sẽ tự tin cản phá những tình huống bóng mạnh hơn. - Riêng Finger Tape còn có tác dụng kết dính với Handstrap chun khiến găng gần như ko xô lệch khi thi đấu.Cảm giác cực kì chắc chắn và tự tin. Địa chỉ mua băng keo y tế - Finger Tape. - Các bạn dễ dàng tìm mua băng keo y tế này ở các hiệu thuốc. Cuối cùng xin cảm ơn các bạn đã ủng hộ VGS.Chúng tôi sẽ chia sẻ và xây dựng nhiều bài viết về thủ môn hơn nữa nhằm góp 1 phần nào đó công sức xây dựng cộng đồng Thủ Môn Việt Nam bền vững và phát triển. Các chấn thương thường gặp trong tập luyện hoặc thi đấu bóng chuyền: XEM THÊM: >>CÁCH LÀM TRỌNG TÀI BÓNG CHUYỀN<< a) Chấn thương tay: Thường gặp ở người chơi bóng chuyền, nhất là các chấn thương cổ tay, ngón tay và cơ bắp ở cánh tay. – Nguyên nhân: Chấn thương ở cổ tay thường xảy ra khi cổ tay bị bẻ cong quá mức (gấp vào hay ngửa ra) một cách đột ngột, do cứu bóng chống tay xuống đất. Chấn thương ngón tay do chắn bóng hoặc chuyền bóng (búng bóng) sai kỹ thuật. Chấn thương này dẫn đến tình trạng bong gân, viêm dây chằng, viêm gân cơ duỗi, trật khớp ngón tay hoặc nếu nặng có thể dẫn đến gãy xương ngón tay. Sơ cứu: Ngừng chơi ngay, đồng thời chườm lạnh tại chỗ. Có thể dùng băng ép quấn hơi chặt và sau đó lỏng dần ở cổ tay và ngón tay bị thương. Sau đó trong quá trình hồi phục cần mang băng tay khớp cổ tay, băng dính ép khớp ngón tay để trợ lực và tránh căng các nhóm cơ xung quanh. Có thể sử dụng thêm các loại băng dán (salonpas…) giúp mau hồi phục chấn thương gân, cơ, khớp do có sự thẩm thấu của dược chất qua da. Nếu bị đau nặng thì cần sự chăm sóc của bác sỹ chuyên khoa. b) Chấn thương vai: Nguyên nhân: Chấn thương khớp vai trong bóng chuyền đối với người chơi không chuyên thường do động tác đập bóng không đúng kỹ thuật, khởi động không kỹ.Đây là loại chấn thương cấp tính do giãn, rách dây chằng bao khớp, viêm hoặc rách gân cơ chóp xoay, đặc biệt cơ trên gai (cơ chủ lực trong động tác dang và xoay ngoài khớp vai). Sơ cứu: Ngừng chơi ngay, đồng thời chườm đá vùng vai đau trong 15 phút. Sau đó trong quá trình hồi phục cần tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng vai hoặc vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Nếu có sưng đỏ ở vùng khớp hoặc hiện tượng đau không giảm cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. c) Chấn thương chân: Nguyên nhân: Khớp gối hoặc cổ chân bị vặn xoắn quá mạnh và quá nhanh khi người chơi cố sức dậm nhảy đánh bóng nhiều. Đây là chấn thương do rách sụn nêm, giãn cơ, đứt dây chằng vùng gối, bong gân hoặc thoái hóa sụn khớp cổ chân và và nhóm cơ ở cẳng chân, bàn chân bị giãn hoặc rách. Sơ cứu: Dừng ngay hoạt động và chườm nước đá, không nên xoa bóp vùng cơ bị đau. Tiếp tục xử lý bằng cách dùng băng ép quấn vào vùng cơ, khớp bị đau. Nếu có nạng nên sử dụng để đi lại nhằm tạm thời tránh cho các khớp chịu lực đè nén. Sau đó trong quá trình hồi phục nếu có điều kiện chiếu tia hồng ngoại tại vùng cơ bị chấn thương. Nếu bị đau nặng thì cần sự chăm sóc của bác sỹ chuyên khoa. https://bongda389.com/90phut/ https://bongda389.com/tv101-link-truc-tiep-tivis-101/ https://bongda389.com/banhkhuctv/ https://bongda389.com/xoivo-tv/ https://bongda389.com/90mtv/ https://bongda389.com/xoac-tv/ https://bongda389.com/vatvotv-truc-tiep-bong-da/ https://bongda389.com/11met-tv-truc-tiep-bong-da/ https://bongda389.com/xemchua-tv-truc-tiep-bong-da-full-hd/ https://bongda389.com/bongda365-tv/ https://bongda389.com/ngoactv/ https://bongda389.com/thedo-tv/
Lý do phổ biến nhất khiến bạn phải băng ngón tay cái là do chấn thương kiểu bong gân, thường do ngón cái bị bẻ cong về phía sau quá nhiều trong khi trượt tuyết, hoặc chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền hay bóng đá.[1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Khi ngón cái bị đẩy vượt qua phạm vi chuyển động bình thường thì dây chằng sẽ bị rách ở mức độ nào đó — ví dụ, trong các trường hợp bong gân nặng thì dây chằng có thể bị đứt rời. Quấn băng ngón tay cái để hạn chế cử động, bảo vệ nó không bị chấn thương thêm và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Các vận động viên cũng có thể dùng kỹ thuật băng ngón tay cái để ngăn ngừa chấn thương.
Bài viết này đã được cùng viết bởi Anthony Stark, EMR. Anthony Stark là nhân viên cấp cứu y tế được chứng nhận tại British Columbia. Ông hiện đang làm việc cho Dịch vụ xe cứu thương British Columbia. Bài viết này đã được xem 14.277 lần. Chuyên mục: Sơ cứu và Cấp cứu Trang này đã được đọc 14.277 lần. |