Con trai có nên học yoga

Ngày nay có không ít đấng mày râu tìm đến các phòng tập Yoga thay vì đến phòng gym. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của Yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới. Các tư thế trong Yoga có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ thể của nam giới một cách hiệu quả, giúp họ tràn đầy năng lượng hơn. Dưới đây là 7 điều khiến bạn ngày càng hấp dẫn hơn khi tập luyện Yoga thường xuyên.

Giảm stress, tăng hiệu suất công việc

Yoga cho nam giới cải thiện hiệu suất của bạn và làm giảm căng thẳng, nhất là cân bằng giữa ức chế và hưng phấn. Sau khi tập luyện Yoga, bạn sẽ thấy thoải mái về tinh thần, có khả năng tập trung cao hơn cho công việc. Với những người đàn ông dễ mất bình tĩnh, nổi nóng hoặc hay mất tập trung khi làm việc thì nên tập Yoga 2-3 buổi mỗi tuần để lấy lại sự bình tĩnh và hấp dẫn.

Ảnh: Yoga Journal

Yoga giúp bạn tự tin hơn

Là một môn thể thao cá nhân, Yoga đòi hỏi bạn phải dựa vào chính mình để tiến bộ và đạt được mục tiêu của bạn. Với mỗi lần thực hiện động tác, bạn sẽ được có cơ hội sử dụng động lực và quyết tâm của mình để thành công. Tất cả điều đó dẫn đến ý thức mạnh mẽ về bản thân, giúp bạn đối phó tốt hơn với những căng thẳng của cuộc sống.

Kết thúc một tư thế sẽ khuyến khích bạn tiếp tục tập luyện và thiết lập mục tiêu mới. Bạn sẽ tìm cảm giác kiểm soát, kỷ luật, quyết tâm và sự tự tin cho những thách thức mới. Sự tự tin và năng lượng của bạn sẽ làm bạn trở nên hấp dẫn hơn và dễ dàng đạt được thành công trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

Ảnh: Yoga Journal

Yoga có thể giúp cai rượu và thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá là 3 điều khiến nam giới đánh mất vẻ hấp dẫn của mình trong mắt phái đẹp. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, những người tập luyện Yoga cũng dễ dàng bỏ rượu và thuốc lá hơn ngay sau đó nếu họ luyện tập Yoga đền đặn. Vì Yoga là sự kết hợp giữa việc điều hòa hơi thở, dẫn ôxy vào cơ thể và giảm stress. Tất cả những yếu tố này đều đối nghịch với việc hút thuốc và các chất kích thích nên Yoga cũng trở thành một trong những cách thức cai những chất độc hại hiệu quả.

Ảnh: Yoga Journal

Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn

Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi được xem là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, giúp đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết. Từ đó, cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da. Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi, bạn cần loại bỏ mồ hôi nhanh chóng để tránh tình trạng mồ hôi kết hợp với chất bẩn trên da tạo thành vi khuẩn gây hại cho da.

Ảnh: Yoga Journal

Yoga giúp làm chậm lão hóa

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với những người tập Yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm.Do vậy, có thể nói tập Yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn.

Ảnh: Yoga Journal

Yoga tốt cho đời sống tình dục

Ngoài những lợi ích như: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn, tư tưởng thoải mái hơn… Yoga còn được cho là có thể giúp cho đời sống tình dục tốt hơn.Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết: 75% phụ nữ tập Yoga đã đạt được khoái cảm tốt hơn so với những phụ nữ không tập Yoga. Đối với nam giới, một nghiên cứu từ năm 2007 cũng cho biết, Yoga sẽ giúp quý ông giữ được phong độ của mình tốt hơn.

Ảnh: Yoga Journal

Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn

Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da (và toàn bộ cơ thể của bạn) hoạt động hiệu quả hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút Yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn. Ngủ lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của nam giới được nghỉ ngơi nhiều, nhờ đó các tế bào được tái tạo lại nhanh chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn.

Ảnh: Yoga Journal

Đàn ông thường thích cạnh tranh, chiến thắng trong công việc, kinh doanh hay thậm chí cá khi chơi thế thao. Yoga dạy cho bạn thử thách chính mình một cách thông minh và không bị quá hung hăng. Khi bạn học tư thế khó mới và thực hiện được, bạn sẽ thấy khả năng của mình ở đâu. Sự nhẹ nhàng trong Yoga sẽ giúp bạn không mất chính mình khi ở trong những trường hợp dễ mất kiểm soát. Hãy đến với Trung tâm Yoga Plus hôm nay cho dù bạn là một nghệ sĩ, vận động viên thể thao, chuyên gia hay doanh nhân thì sự tập trung, sáng suốt, linh hoạt mà Yoga mang lại sẽ giúp bạn bộc lộ và khai thác được hết khả năng và sự hấp dẫn của mình nhé.