Nắm rõ thời gian ngủ của trẻ sơ sinh, cũng như đặc điểm giấc ngủ theo độ tuổi, phụ huynh dễ dàng theo dõi, quan sát và an tâm về sức khỏe của bé. Giai đoạn đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với khả năng phát triển trí tuệ, thể chất và tinh thần. Như vậy, trẻ sơ sinh ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Làm thế nào để trẻ ngủ ngon suốt đêm, không giật mình quấy khóc? Bố mẹ hãy cùng với Friso tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây!
Con yêu phát triển toàn diện, mẹ bớt vất vả là điều mà bất kì phụ huynh nào cũng mong muốn. Vì thế mà có nhiều cách chăm sóc trẻ khoa học được nghiên cứu, giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và mẹ có thời gian cho bản thân. Trong đó, nổi bật là phương pháp nuôi con Easy. Vậy nuôi con theo phương pháp Easy là gì? Cùng Friso tìm hiểu nhé.
Giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển trí tuệ của bé trong những năm đầu đời. Nếu ngủ không ngon giấc hoặc thiếu ngủ, bé có thể mệt mỏi, cáu găt, không tập trung, hay quấy khóc.
Những bé mất ngủ thường xuyên có khả năng phát triển trí tuệ chậm hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Vì vậy mẹ cần phải đảm bảo cho bé ngủ đúng số giờ cần thiết.
Các kiến thức sau đây sẽ giúp mẹ nắm rõ việc trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ và cách giúp bé ngủ ngon hơn.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Ở độ tuổi 2 tháng, bé cần ngủ trung bình một ngày 15,5-17 giờ, trong đó khoảng 8,5-10 giờ vào ban đêm và 6-7 giờ trong ngày trải dài khoảng 3-4 giấc ngủ ngắn.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ từ 15-16h/ngày. [Ảnh minh họa]
Giữa tuần thứ sáu và tuần thứ tám, mẹ sẽ nhận thấy bé thay đổi thời gian ngủ từ từ. Bé sẽ bắt đầu ngủ trong ngày ít hơn và ngủ đêm nhiều hơn. Điều đó có nghĩa là bé sẽ ngủ khoảng 1-2 giờ trong ngày thay vì những giấc ngủ dài 3-4 giờ như tháng đầu tiên. Bé sẽ ngủ bù thời gian đó vào ban đêm. Nhờ đó mẹ cũng sẽ được ngủ nhiều hơn.
Khoảng cách giữa các giấc ngủ cũng sẽ tăng lên. Ví dụ, nếu trước đó bé sẽ thức 2 giờ sau khi dậy thì bây giờ bé có thể thức đến 3 giờ. Khi hai tháng tuổi bé cũng bắt đầu ngủ sâu hơn so với tháng đầu tiên. Bé sẽ ngủ ít hơn trong giấc ngủ REM và giành nhiều thời gian hơn trong giấc ngủ sâu.
Lưu ý giúp bé ngủ ngon
- Cho bé bú thường xuyên
Khi được bú no bé sẽ ngủ ngon và khỏe mạnh hơn. Vì vậy mẹ cần cho bé ăn thường xuyên. Đặc biệt vào ban đêm, mẹ cần chủ động thức dậy để cho bé ăn vì bé có thể ngủ mà không nhận ra mình bị đói.
- Tương tác với bé
Điều quan trọng là mẹ phải bắt đầu tương tác với bé ngay từ giai đoạn đầu đời. Dù bé không thể hiểu mẹ đang cố nói gì, nhưng việc nói chuyện sẽ giúp mẹ phát triển kĩ năng giao tiếp với bé sau này.
Tương tác thường xuyên giúp con dễ ngủ hơn. [Ảnh minh họa]
Tương tác này cũng giúp bé thấy rõ sự khác biệt giữa này và đêm, bởi vì cha mẹ thường nói chuyện nhiều hơn vào ban ngày. Theo cách này, bé sẽ biết rằng lúc nào là thời gian đi ngủ. Sự tương tác xã hội chính là cách tốt nhất giúp bé thiết lập đồng hồ sinh học và ngủ đúng giờ.
- Tập trung vào thói quen thay vì lên lịch ngủ cố định
Hầu hết các bé đều không sẵn sàng cho một lịch ngủ cố định khi 2 tháng tuổi. Việc cố ép bé ngủ theo ý muốn của cha mẹ sẽ gây hại cho bé. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể khắc phục thói quen ngủ của bé. Ở độ tuổi này mẹ có thể bắt đầu tập luyện cho bé quen dần với lịch trình ăn-chơi-ngủ. Sau khi cho bé bú một thời gian ngắn, mẹ đặt bé xuống giường khi bé vẫn còn tỉnh táo. Sau đó vỗ về, dỗ cho bé ngủ.
- Tạo môi trường thoải mái
Khác với tháng đầu tiên bé có thể ngủ ở bất cứ đâu thì bây giờ mẹ cần giữ cho phòng ngủ thoải mái, thoáng mát và yên tĩnh. Mẹ hãy cố gắng để bé có thể ngủ ở trong phòng ngủ của bé thay vì ngủ ở nơi khác.
Xem video: Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon
Chuyên mục Làm mẹ - Nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về chăm, nuôi và dạy con, các căn bệnh liên quan đến trẻ nhỏ.
Mời độc giả gửi những thắc mắc, tâm sự, chia sẻ liên quan đến chủ đề này về địa chỉ lamme@eva.vn để được sẻ chia, nhận tư vấn từ chuyên gia uy tín.
Những thắc mắc của quý độc giả về Sức khỏe trẻ em sẽ được các chuyên gia giải đáp vào 15h30 thứ 2, thứ 4 và thứ 6 hàng tuần trên chuyên mục Làm mẹ - Eva.vn.
Giấc ngủ là rất quan trọng đối với sức khỏe, là thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi và phát triển. Nhu cầu ngủ mỗi bé có thể khác nhau, nhưng trung bình ở trẻ sơ sinh thời gia ngủ trung bình là 16 – 18 giờ, ở nhóm trẻ 2 – 6 tháng là 14 – 16 giờ. Do đó chị nên xem lại bé mình ngủ đủ chưa, và nên tạo điều kiện thoải mái để bé có giấc ngủ tốt như phòng mát, yên tĩnh, quần áo rộng rãi, bé được giữ vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, do giấc ngủ của bé nhỏ trong 6 tháng đầu đời có đặc điểm mỗi chu kỳ ngắn phút gồm 10 – 15 ngủ sâu, 10 – 15 phút ngủ động và lặp lại nên cha mẹ bé hay cảm thấy bé ngủ rất ít và hay vặn vẹo trở mình thường xuyên nhưng đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường của trẻ trong giai đoạn ngủ động.
BỆNH VIỆN NHI ĐỒNG THÀNH PHỐ
Trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
3. Biểu đồ tóm tắt lịch ngủ năm đầu đời.
Trẻ 2 tuổi nên đi ngủ lúc mấy giờ?
Trẻ 2 tuổi cần ngủ từ 10 - 14 tiếng/ngày. Rất nhiều ba mẹ sẽ thắc mắc rằng trẻ 2 tuổi ngủ từ mấy giờ là tốt nhất? Trẻ bắt đầu đi ngủ trước 22h, cụ thể là từ 20h - 20h30 và buổi sáng trẻ sẽ thức dậy vào 7h là hợp lý và khoa học nhất. Khi trẻ được 2 tuổi, giấc ngủ buổi sáng sẽ ngắn đi.
Trẻ 2 tuổi nên ngủ trưa bao nhiêu là đủ?
Trẻ 2 tuổi thường sẽ cần ngủ khoảng 12 đến 14 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ trưa thường kéo dài khoảng từ 1 đến 3 tiếng là đủ. Tuy nhiên ba mẹ nên lưu ý không nên cho con ngủ trưa quá trễ bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi ăn bao nhiêu ml?
Lượng sữa cho trẻ sơ sinh tuần thứ 2 – 3 tháng tuổi Lượng sữa cho bé sơ sinh từ tuần thứ 2 đến tháng thứ 3: Lượng sữa cho bé sơ sinh ngày thứ 7 – 1 tháng tuổi là 35 – 60ml tương đương 6 – 8 cữ bú Lượng sữa cho bé sơ sinh tháng thứ 2 là 60 – 90ml tương đương 5 – 7 cữ bú