Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không

Sữa đậu nành là thức uống dinh dưỡng thơm ngon được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống sữa đậu nành. Dược sĩ Omi Pharma giúp bạn giải đáp uống sữa đậu nành có tốt không? Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không, nên uống hàng ngày không? Theo dõi câu trả lời tại đây bạn nhé.

1. Uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành được chế biến từ các hạt đậu nành nguyên chất nên hương vị ngậy thơm cực kỳ hấp dẫn. Để tăng độ thơm ngon cho sữa đậu nành, bạn có thể thêm vào sữa bột, bột cacao hoặc bột ngũ cốc. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất như protein, axit béo không bão hòa, vitamin B, vitamin K cùng khoáng chất như đồng, canxi, photpho tốt cho xương khớp.

Sữa đậu nành uống có tốt không?

Đặc biệt sữa đậu nành rất giàu hoạt chất isoflavone - chất chống oxy hóa có cấu trúc gần tương tự với nội tiết tố nữ estrogen. Vì thế, vào độ tuổi tiền mãn kinh, rất nhiều chị em đã sử dụng các sản phẩm viên uống mầm đậu nành để tăng cường hàm lượng estrogen, duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da ở độ tuổi sau 40. Đồng thời, việc bổ sung estrogen cho cơ thể còn giúp các chị em phòng ngừa loãng xương và ung thư vú.

Đối với nam giới, sữa đậu nành giúp giảm bớt lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên nhiều thông tin cho rằng nam giới không nên uống sữa đậu nành. Nguyên nhân là vì sữa đậu nành có chứa hàm lượng estrogen dồi dào, có thể làm suy giảm tiết tố nam testosterone, ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng sinh lý ở nam giới. Vậy uống sữa đậu nành có tốt không?

Nam giới có nên uống sữa đậu nành không?

Thực tế thì hoạt chất isoflavones trong sữa đậu nành không phải thủ phạm khiến nam giới nữ hóa. Trái ngược lại, sữa đậu nành còn tốt cho sức khỏe của nam giới và tốt cho tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa chứng tiểu đường, phát triển cơ bắp và giúp chắc khỏe xương. Không những thế, các nhà khoa học Nhật Bản còn chỉ ra được rằng nếu uống sữa đậu nành, nam giới có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

2. Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Uống sữa đậu nành có tốt không? Mặc dù sữa đậu nành là thức uống dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết có nên uống sữa đậu nành mỗi ngày không và uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất. Uống nhiều sữa đậu nành sẽ khiến cho bụng bị khó tiêu, đầy dơi và không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng. Vì thế bạn nên chú ý không nên uống quá 500ml sữa đậu nành/ngày.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Nên uống sữa đậu nành vào lúc nào? Theo các chuyên gia, lượng sữa đậu nành tối đa mà cơ thể bạn nạp được sẽ phụ thuộc vào thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người hay độ đậm đặc của sữa. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống tối đa 2 cốc sữa đậu nành/ngày dù là nam hay nữ.

Thời điểm thích hợp nhất để bạn uống sữa đậu nành là lúc buổi sáng và buổi tối. Nếu bạn muốn thưởng thức sữa đậu nành vào buổi sáng thì đừng quên ăn thức ăn trước xong mới uống nhé. Ngay cả buổi tối cũng vậy, bạn nên uống sữa đậu nành trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng. Sữa đậu nành không nên uống đói. Bạn hãy chuẩn bị một vài lát bánh mì ăn kèm để lót dạ trước khi uống sữa đậu nành nhé.

3. Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không?

Ngay cả khi sữa đậu nành là thức uống ưa thích của bạn thì bạn vẫn cần biết được có nên uống sữa đậu nành hàng ngày không. Trường hợp bạn uống quá nhiều sữa đậu nành, các chất dinh dưỡng không thể hấp thụ được hết gây lãng phí và quá tải cho hệ tiêu hóa.

Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không?

Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không? Dược sĩ Omi khuyên bạn không nên uống sữa đậu nành hàng ngày. Bởi nếu sử dụng sữa đậu nành trong thời gian dài, bạn rất dễ gặp phải các phản ứng như táo bón, buồn nôn, tăng huyết áp, buồn nôn, chóng mặt...Thậm chí nếu bạn thường xuyên có thói quen uống sữa đậu nành thay nước lọc thì cần phải ngưng lại ngay để tránh kích thích các tế bào bất thường trong cơ thể, nhất là ở khu vực tử cung.

Uống sữa đậu nành hàng ngày có tốt không? Câu trả lời là không. Uống sữa đậu nành liên tục sẽ làm tăng nguy cơ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời gây ảnh hưởng xấu tới khả năng thụ thai ở nữ giới. Bạn chỉ nên uống sữa đậu nành từ 2-3 lần/tuần là đủ.

4. Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không?

Đây có lẽ là câu hỏi mà nhiều mẹ quan tâm. Trẻ em có uống được sữa đậu nành không? So sánh sữa đậu nành với sữa bò loại nào tốt hơn. Với trẻ nhỏ, uống sữa đậu nành có thể giúp con phát triển trí não, nâng cao sức đề kháng. Bé từ 1 tuổi trở lên là có thể uống được sữa đậu nành.

Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa bò tươi nguyên chất có 146 kcal năng lượng, trong khi đó sữa đậu nành chỉ chứa 100 kcal mà thôi. Sữa bò chứa tỉ lệ chất béo cao hơn sữa đậu nành. Lượng protein mà hai loại sữa này cung cấp cho cơ thể gần như bằng nhau. Ngoài ra, sữa đậu nành chứa hàm lượng chất xơ cao hơn sữa bò. Cha mẹ có thể tự lên thực đơn cho bé để bé uống xen kẽ các loại sữa khác nhau.

Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã giúp bạn giải đáp uống sữa đậu nành có tốt không và có nên uống sữa đậu nành hàng ngày không. Nếu bạn cần được tư vấn thêm về các sản phẩm sữa thì liên hệ với dược sĩ Omi để nhận thông tin nhé.