Cách làm sữa đậu xanh tại nhà
1. Lợi ích của đậu xanh với sức khỏeTự làm sữa đậu xanh và bảo quản đúng cách tại nhà giúp bạn tận hưởng rất nhiều lợi ích từ thức uống bổ dưỡng này. Lượng kali, magie và chất xơ dồi dào có trong đậu xanh giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một trong những loại bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới. Đậu xanh giàu vitamin K và canxi giúp duy trì xương chắc khỏe, ngăn ngừa thoái hóa xương.
Show
Trong đậu xanh có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu, giúp kiểm soát đái tháo đường hiệu quả hơn. Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, bảo vệ dạ dày, giảm táo bón. Axit folic có trong đậu xanh giúp nuôi dưỡng thai nhi, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh ăn giá đỗ sống vì có nhiều vi khuẩn. Trong làm đẹp, đậu xanh còn giúp tẩy chất nhờn và tế bào chết trên da mặt. Trong bột đậu xanh rất giàu tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, giúp loại bỏ độc tố, giúp da sáng đẹp hơn. Ngoài ra các khoáng chất có trong đậu xanh giúp da giảm rám nắng. Sử dụng bột đậu xanh làm mặt nạ sẽ phát huy hiệu quả chống rám nắng rất tốt. Đậu xanh là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet2. Cách làm sữa đậu xanh lá dứa thơm ngon bổ dưỡng tại nhàTừ những hạt đậu xanh được chọn lọc kỹ lương, các bạn hoàn toàn có thể làm sữa đậu xanh cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất bổ dưỡng cho sức khỏe. Cùng chuẩn bị nguyên liệu theo cách làm sữa đậu xanh đơn giản sau đây nhé. 2.1. Nguyên liệu chuẩn bị
2.2. Cách làm sữa đậu xanh thơm ngon sánh mịn2.2.1. Sơ chế hạt đậu xanh nấu sữa
2.2.2. Xay hạt đậu xanh
2.2.3. Cách nấu sữa đậu xanh lá dứa tự làm tại nhà
3. Cách làm sữa đậu xanh nước cốt dừa béo bùi3.1. Chuẩn bị nguyên liệu
3.2. Cách làm sữa đậu xanh nước cốt dừa béo ngậy
4. Lưu ý khi sử dụng đậu xanh nấu sữa tại nhà
5. Mẹo nấu và bảo quản sữa đậu xanh tự làm đúng cách tại nhà
Cách nấu sữa đậu xanh sánh mịn, thơm ngon thật sự không hề khó. Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà đậu xanh mang lại ngại gì chúng ta không vào bếp thực hiện ngay món thức uống dinh dưỡng cho cả nhà? Hãy vào bếp và thực hiện ngay món sữa thơm ngon trên bạn nha! Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm cách làm sữa hạt sen , cách làm sữa gạo rang tốt cho sức khỏe nữa nhé! Đức Lộc |