Súc miệng nước muối có tốt không

Bạn sẽ cần để nước ấm khoảng 40 độ C, sau đó cho muối vào và khuấy đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn. Bạn có thể thêm một thành phần phụ khác vào để tăng thêm công hiệu của nước muối. Chẳng hạn như baking soda có công dụng tẩy trắng răng hay nha đam có thể loại bỏ mùi hôi miệng.

Muối rất dễ lẫn các tạp chất khác. Do đó, nếu phát hiện thấy tạp chất có trong muối, bạn hãy dùng một miếng vải mỏng để lọc bỏ trước khi bắt đầu pha chế dung dịch nhé.

Hướng dẫn cách súc miệng nước muối

Súc miệng bằng nước muối tuy đơn giản nhưng nếu bạn chú ý hơn đến thời gian thì hiệu quả tác dụng của nước muối sẽ tăng rất đáng kể. Bạn có thể thực hiện theo các bước theo hướng dẫn sau đây.

– Đầu tiên, bạn hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng. Bạn nên tránh hớp quá nhiều nước vì sẽ khó súc.

– Tiếp theo, bạn súc miệng trong ít nhất 30 giây. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy đảm bảo chắc chắn dung dịch có thể tiếp xúc với các khu vực khó tiếp cận trong miệng của bạn, đặc biệt là giữa các kẽ răng.

– Sau đó, bạn nhổ ra và hớp ngụm thứ hai. Ở lần này, bạn hãy cố kéo dài thời gian súc lên ít nhất 60 giây để nước muối có thời gian tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng lâu hơn.

– Cuối cùng, bạn hãy súc miệng lại bằng nước sạch một vài lần để loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.

Bạn nên nhớ súc miệng lại bằng nước sạch thật kỹ để loại bỏ lượng muối còn sót lại, tránh làm thay đổi môi trường pH trong miệng.

Lưu ý khi súc miệng nước muối

Để súc miệng nước muối thực sự mang lại hiệu quả tốt cho bạn, hãy lưu ý một số vấn đề nhỏ sau khi thực hiện súc miệng nhé.

• Đảm bảo muối hòa tan hoàn toàn: Các hạt muối nếu không hòa tan vào nước có thể vô tình mài mòn răng và nướu của bạn. Kết quả là khiến cho lớp phủ tự nhiên của răng sẽ bị hư hại.

• Điều chỉnh tỷ lệ muối phù hợp: Nếu bạn súc miệng bằng nước muối mà cảm thấy khó chịu trong miệng hay có cảm giác buồn nôn thì có thể pha loãng dung dịch ra. Bạn có thể giảm lượng muối xuống để tránh gây kích ứng.

• Không uống luôn nước muối: Bạn đừng nên nuốt dung dịch nước muối bởi muối quá mặn và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Trường Y tế Cộng đồng Harvard nghiên cứu thấy rằng uống nước muối có thể dẫn đến các bệnh tim mạch như huyết áp cao.

• Không súc miệng quá nhiều lần: Sau khi chải răng hoặc sử dụng chỉ nha khoa, bạn có thể súc miệng nước muối từ 3 – 4 lần mỗi tuần. Bạn đừng nên súc miệng nước muối quá nhiều bởi lượng natri trong dung dịch có thể làm hư hại lớp men răng của bạn, dẫn đến mòn men răng.

Dung dịch nước muối sau khi pha thường trong suốt như nước lọc bình thường. Bạn nên làm dấu hoặc dán nhãn để phân biệt, tránh trường hợp trẻ em trong nhà uống nhầm.

Cách súc miệng bằng nước muối tuy đơn giản và hiệu quả nhưng không thể nào thay thế các biện pháp làm sạch răng miệng truyền thống khác. Bạn vẫn nên duy trì thói quen chải răng thường xuyên kèm với sử dụng chỉ nha khoa để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất nhé.

Súc miệng bằng nước muối hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho khoang miệng và cổ họng. Nước muối không những hỗ trợ cải thiện các bệnh vấn đề ở miệng mà còn đẩy lùi tình trạng viêm họng, viêm amidan… Vậy nên súc miệng bằng nước muối gì để mang lại hiệu quả? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu để có câu trả lời nhé!

Súc miệng với nước muối có công dụng gì?

Không chỉ là một loại gia vị quan trọng trong mọi bữa ăn, muối còn có nhiều công dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, trong đó phải kể đến sức khỏe răng miệng. Dưới đây là một số lợi ích nổi trội khi súc miệng bằng nước muối mỗi ngày:

Cân bằng độ pH khoang miệng

Vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng quá nhiều sẽ khiến cho lượng axit tăng cao. Do đó, khi súc miệng bằng nước muối hàng ngày sẽ giúp axit trong khoang miệng được trung hòa, cân bằng độ pH tự nhiên từ đó cải thiện sức khỏe răng miệng.

Ngăn ngừa viêm họng

Viêm họng là hiện tượng cổ họng bị viêm nhiễm do vi khuẩn có hại xâm nhập. Việc súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ vi khuẩn có hại, cải thiện tình trạng đau rát họng từ đó giúp cổ họng thoải mái hơn.

Nước muối hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm họng hiệu quả

Giảm đờm và nghẹt mũi

Ngoài ngăn ngừa viêm họng, nước muối hỗ trợ làm sạch vi khuẩn, chất nhầy ở trong họng và khoang mũi. Do đó khi bạn thường xuyên súc miệng bằng nước muối, tình trạng đờm và nghẹt mũi sẽ được cải thiện rõ rệt.

Ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp

Theo nghiên cứu, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nếu thường xuyên súc miệng bằng nước muối. Vì thế, để có được hệ hô hấp khỏe mạnh hãy đều đặn súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày nhé.

Loại bỏ nấm cổ họng

Ở trong cổ họng, khoang miệng, thực quản rất dễ bị mắc phải loại nấm Candida. Chúng khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc nuốt, ăn nhai. Sử dụng nước muối loãng sẽ hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn hiệu quả, giúp khoang miệng sạch sẽ. 

Điều trị loét miệng

Súc miệng bằng nước muối khi loét miệng, nhiệt miệng sẽ giúp bạn cảm thấy giảm tình trạng khó chịu và đau rát, vết loét không còn lan rộng.

Nên súc miệng bằng nước muối gì để mang lại hiệu quả?

Súc miệng bằng nước muối đem lại nhiều công dụng đối với sức khỏe răng miệng nhưng nên súc miệng bằng nước muối gì hiệu quả và đảm bảo an toàn vẫn là thắc mắc của nhiều người. Hiện nay, có 2 loại nước muối chính thường xuyên được sử dụng đó là nước muối sinh lý và nước muối tự pha tại nhà. 

Nước muối sinh lý trên thị trường được bày bán rất phổ biến, giá thành rẻ, độ an toàn khá cao. Bạn có thể dùng nước muối với nhiều mục đích khác nhau như: Súc miệng, rửa mắt, rửa tai, rửa mũi... Ngoài ra, nước muối còn hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm họng, kháng viêm, sát khuẩn và bảo vệ niêm mạc họng. 

Nước muối sinh lý được bày bán rất phổ biến trên thị trường

Nước muối tự pha hiện nay cũng được nhiều chị em nội trợ lựa chọn sử dụng. Để đảm bảo tính thuận tiện và tiết kiệm, bạn có thể sử dụng muối ăn (NaCl) pha cùng nước ấm theo tỷ lệ 9g muối: 1 lít nước. Lưu ý, bạn có thể sử dụng cân bàn với độ chia nhỏ nhất là 1g để lấy đủ lượng muối cần thiết. Bởi có không ít người quan niệm rằng, nồng độ muối càng cao thì khả năng sát khuẩn càng tốt. Tuy nhiên nếu bỏ quá nhiều muối để pha nước súc miệng sẽ làm cho niêm mạc họng bị tổn thương.

Hướng dẫn cách súc miệng bằng nước muối

Để nước muối có thể phát huy công dụng tốt nhất thì bạn cũng cần biết cách súc miệng đúng đắn. Dưới đây là những hướng dẫn về cách súc miệng bằng nước muối sao cho hiệu quả:

Bước 1: Pha muối vào nước ấm theo tỷ lệ 9g muối : 1 lít nước. Bạn nên nhớ không nên súc miệng bằng nước muối quá mặn vì điều này không giúp phát huy hiệu quả mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.

Nồng độ nước muối tự pha phù hợp nhất là 0,9%.

Bước 2: Ngậm một ngụm nước muối vừa phải và súc từng bên má. Bạn lưu ý không nên ngậm quá nhiều dung dịch bởi sẽ gây khó khăn trong việc súc miệng. Súc miệng trong khoảng 30 – 40 giây để đảm bảo khoang miệng được làm sạch.

Bước 3: Nhổ lượng nước muối đã súc đi, sau đó ngậm thêm một ngụm nước muối nữa để súc họng. Cho lượng nước muối có thể xuống phần sâu nhất của cổ họng, duy trì khoảng 20 - 30 giây. 

Bước 4: Nhổ nước muối vừa súc họng và súc miệng lại lần cuối bằng nước lọc để loại bỏ phần muối dư thừa còn trong khoang miệng.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nên súc miệng bằng nước muối gì để mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên quá lạm dụng nước muối vì sẽ làm ảnh hưởng đến niêm mạc miệng đấy nhé.