Bò né khô qua bao nhiêu calo
Thịt bò là thực phẩm bổ dưỡng với các thành phần chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin B12, kẽm, sắt hay protein giúp đảm bảo sức khỏe người dùng. Hiện nay, thịt bò được ưa chuộng lựa chọn và sử dụng để chế biến những món ăn hỗ trợ tích cực trong việc giảm béo, đặc biệt phù hợp với các chị em phụ nữ. Vậy cách chế biến thịt bò giảm béo như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc liên quan và gợi ý thực đơn giảm cân với thịt bò hiệu quả để các bạn tham khảo.
Show
Trong thịt bò chứa bao nhiêu calo?Như chúng ta đã biết, thịt bò là loại thực phẩm với giàu dinh dưỡng và rất được ưa chuộng sử dụng chế biến nhiều món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả. Với mỗi phần thịt bò như sườn, thăn lưng, ức hay bắp sẽ tương ứng với hàm lượng calo khác nhau. Các bạn có thể tham khảo nhanh hàm lượng dinh dưỡng có trong 100 gram các loại thịt bò sau đây để đưa ra lựa chọn khẩu phần phù hợp nhất: Thịt bò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Mặc dù chứa hàm lượng axit béo Omega-3 tương đối cao nhưng thịt bò lại không gây ra tình trạng tăng cân và ngăn chặn hiệu quả các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn. Bên cạnh đó, thịt bò có hàm lượng dầu thực vật cao nên rất tốt cho sức khỏe, tăng cường phát triển cơ bắp và chống oxy hóa khi vận động với cường độ mạnh. Đây được xem là thực phẩm lý tưởng cho bạn trong việc hỗ trợ giảm cân và được các chuyên gia thể hình tin tưởng khuyên dùng. Một mẹo nhỏ mách bạn là khi chọn mua thịt bò tại các hệ thống siêu thị, các bạn có thể xem trực tiếp hàm lượng calo trên bao bì sản phẩm, từ đó các bạn sẽ tính toán được số lượng cần mua để đáp ứng nhu cầu sử dụng. Với một phần thịt bò tươi ngon và bổ dưỡng, các bạn hoàn toàn dễ dàng xây dựng và điều chỉnh thực đơn giảm cân phù hợp với điều kiện và sở thích của chính mình. >>> Xem thêm: Bỏ túi cách làm khô heo cháy tỏi bằng chảo chiên đơn giản tại nhà Công thức ăn kiêng từ thịt bò giảm cân an toàn tại nhàGiảm cân với thịt bò liệu có đạt hiệu quả hay không sẽ phụ thuộc vào phương pháp chế biến của chính bạn đấy! Cách thức chế biến thông minh và hàm lượng calo hợp lý sẽ đảm bảo an toàn trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn vẫn còn đang lăn tăn xây dựng thực đơn giảm béo với thịt bò, vậy còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo ngay 5 công thức tuyệt vời sau đây. Thịt bò nướng kết hợp với rau củ giảm béoThịt bò nướng rau củ là thực đơn giảm béo ngon miệng và hiệu quả cho các bạn với những nguyên liệu cần thiết như sau: Món thịt bò nướng rau củ vừa làm đơn giản vừa ngon miệng
Cách chế biến:
>>> Xem ngay: 4 món ăn kết hợp với thịt bò khô cực kỳ “cuốn lưỡi” Thịt bò áp chảo trộn với rau cải mầm giảm cân nhanhCải mầm là loại rau đặc biệt phù hợp cho các bạn để kết hợp ăn kèm với thịt bò để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Món ăn này với các nguyên liệu rất đơn giản sau đây: Món thịt bò kết hợp rau mầm chế biến chỉ mất 10 phút
Cách thực hiện:
>>> Có thể bạn quan tâm: 4 món ăn kết hợp với thịt bò khô cực kỳ “cuốn lưỡi” Thịt bò xào với rau cần ít caloRau cần là thực phẩm có công dụng hiệu quả trong việc giảm cân và giữ dáng, đặc biệt phù hợp với các chị em phụ nữ. Sự kết hợp hoàn hảo giữa rau cần cần và thịt bò sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu. Để chuẩn bị món ăn ngon miệng này, các bạn chuẩn bị các nguyên liệu như sau: Thịt bò xào rau ít calo cực ngon
Phương pháp chế biến:
Lưu ý rằng đây là món ăn giảm cân nên các bạn chỉ sử dụng các gia vị cơ bản như muối, tiêu và đặc biệt hạn chế sử dụng nước mắm, hạt nêm hay bột ngọt. Salad thịt bò giảm cân hiệu quảSalad thịt bò là thực đơn lành mạnh hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả, đặc biệt phù hợp cho phái đẹp. Đây là món ăn ngon miệng và không tạo cảm giác “ngấy” cho các bạn ăn kiêng. Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món salad thịt bò gồm có: Giảm cân nhanh chóng với món salad rau trộn
Cách thực hiện:
>>>Xem thêm: Cách làm khô bò miếng tẩm ướp gia vị cực ngon Cháo thịt bò rau củ ăn sáng giảm cânGiảm cân bằng cháo thịt bò rau củ là giải pháp hữu ích mang lại vóc dáng thon gọn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi buổi sáng bắt đầu với tô cháo thịt bò, các bạn sẽ giảm béo vô cùng hiệu quả đấy. Món ăn này rất đơn giản với các nguyên liệu chính như sau: Cháo thịt bò rau củ ăn giảm cân vào buổi sáng
Phương pháp chế biến:
Lưu ý khi ăn thịt bò để giảm cân tại nhàThịt bò là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, góp phần tăng cường đề kháng và cung cấp các dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy quá trình chuyển hóa và phục hồi sức khỏe cơ thể. Bên cạnh đó, thịt bò có khả năng tăng cơ rất tốt, giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ. Do đó các bạn có thể tự tin sử dụng thịt bò để hỗ trợ giảm cân tích cực. Các bên nên đặc biệt lưu ý, hàm lượng calo trong thịt bò ở dạng tươi sống chưa qua chế biến sẽ thấp hơn hàm lượng calo của các món ăn đã chế biến như xào, áp chảo hay bít tết. Với 100 gram thịt bò sẽ có hàm lượng 251kcal, đây là ngưỡng trung bình nên các bạn có thể yên tâm sử dụng thịt bò mà không hề lo các vấn đề gây béo hay tăng cân mất kiểm soát. Lưu ý cần thiết khi chế biến thịt bò giảm cân tại nhàTuy sở hữu những ưu điểm nổi bật là thế, các bạn cũng không nên chủ quan sử dụng mà phải có chế độ dinh dưỡng khoa học và khẩu phần ăn hợp lý nhất, tránh phát sinh các tác dụng không mong muốn hay bị phản tác dụng. Sau đây là những lưu ý, mẹo nhỏ mách bạn trong cách sử dụng thịt bò:
Trên đây là những chia sẻ về thịt bò và các công thức chế biến thịt bò giảm cân hiệu quả. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp các bạn có thêm những kiến thức thú vị và bổ ích. Hãy cùng theo dõi và đón xem các bài viết hữu ích khác của Pichi các bạn nhé! |