5 chiếc gối hàng đầu cho người ngủ bên năm 2022
PNO - Một chiếc gối nhỏ không chỉ giúp điều chỉnh tư thế khi ngủ mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Show
Một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tư thế. Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của mình một cách đáng kể bằng cách đi ngủ với một chiếc gối nhỏ.
Hà Anh (theo Brightside)
TIN NỔI BẬT
TIN MỚI
Lịch sự Ngủ bên là tư thế ngủ duy nhất quan trọng. Vâng, chúng tôi đã nói điều đó. Ngủ bên là thoải mái, rõ ràng, nhưng nó cũng cho vay một chút vị trí cơ thể bấp bênh. Dành bảy hoặc tám (hoặc OK, năm, nhưng chúng tôi đang làm việc với nó) một giờ đêm ở một vị trí duy nhất ở một bên cơ thể bạn có thể tăng lên theo thời gian, và dẫn đến đau cổ và lưng. Hy vọng rằng bạn đến đây đã chấp nhận thực tế rằng việc ngủ đang làm tổn thương bạn, và không nên. Bởi vì giấc ngủ nên là phần tốt nhất trong ngày, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một chiếc gối được làm đặc biệt cho người ngủ phụ. Và, đó là nơi chúng ta đến. Tất nhiên, nhận được một tấm nệm chất lượng cao là một lựa chọn khôn ngoan cho tuổi thọ ngủ ngon. Nhưng, nệm không phải là thứ duy nhất quyết định giấc ngủ của bạn sẽ đi như thế nào. Bạn cũng muốn ở trong một vị trí được hỗ trợ gây căng thẳng tối thiểu cho cơ bắp và gân của bạn. Người ngủ bên đặc biệt dễ bị đau khi ngủ vì làm thế nào trọng lực kéo cổ xuống theo thời gian. Tốt nhất để đá cảm giác người đàn ông thiếc đó vào lề đường, và nó bắt đầu bằng một cái gối giúp bạn ở vị trí tốt nhất có thể. Ở đây bạn có thể mua chín trong số những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ. Tốt nhất cho những người ngủ phụ với vai cáu kỉnh Eli & Elm Gối ngủ bên Tốt nhất cho người ngủ bên ngắn hơn Màu đỏ tía Gối hài hòa Gối af dày tốt nhất cho người ngủ phụ Nơi nhảy dù Gối ngủ bên dưới Hỗ trợ cổ tốt nhất cho người ngủ phụ Tempurpedic Gối cổ tạm thời Gối tốt nhất cho người ngủ bên cao Gối khối Gối Cube Side Sleeper Pro Gối tốt nhất cho (nhiệt độ) Người ngủ bên nóng Casper Ngủ gối bọt tuyết Gối có hình dạng kỳ lạ tốt nhất cho người ngủ bên Homca Gối cơ thể Chiếc gối bổ sung nhất cho người ngủ phụ Medcline Hệ thống cứu trợ Medcline Gối hỗ trợ tốt nhất cho người ngủ phụ Sự thoải mái vĩnh cửu Gối đầu gối Chúng tôi nhận được sản phẩm miễn phí để xem xét và tham gia vào các chương trình liên kết. Xem trang tiết lộ của chúng tôi để biết thêm thông tin. Bạn có biết 74% người ngủ nằm ở hai bên vào ban đêm không? Ngay cả với một số lượng lớn như vậy, mọi người vẫn đấu tranh để tìm ra chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ. Tại Nệm Clarity, chúng tôi ở đây để thay đổi điều đó. Trên thực tế, chúng tôi đã thực hiện nhiệm vụ của mình để giúp mọi người tìm thấy các phụ kiện giường lý tưởng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp mọi thứ bạn cần biết về những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ, bao gồm vật liệu, tính năng đặc biệt và giá cả. Để được hướng dẫn bổ sung về hành trình mua gối của bạn, bạn có thể cuộn xuống cuối bài viết này và kiểm tra hướng dẫn người mua của chúng tôi!74% of sleepers rest on their sides at night? Even with such a large number, folks still struggle to find the best pillow for side sleepers. At Mattress Clarity, we’re here to change that. In fact, we’ve made it our mission to help people find the ideal bedding accessories. In this article, we will provide everything you need to know about the best pillows for side sleepers, including materials, special features, and pricing. For additional guidance on your pillow-buying journey, you can scroll to the bottom of this article and check out our buyer’s guide!
Gối ngủ tốt nhất 2022: Video RoundupBiên tập viên chọnGối khốiChiếc gối tốt nhất cho người ngủ bên phải là gối được thiết kế cho người ngủ bên: The Gối Cube! Hình dạng viên vỏ gối này sẽ phù hợp rất tự nhiên vào khoảng cách vai của bạn, hoặc không gian giữa đầu, cổ và vai của bạn.Nó là ai?Có hai tùy chọn chiều cao, 5, hoặc 6, và những gì bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào mức độ cao của bạn. Nó được làm từ một miếng bọt bộ nhớ dày duy nhất, mang lại cảm giác di chuyển chậm. Bạn sẽ chìm trong một chút, nhưng vì chiếc gối này quá cao, đầu và cổ của bạn sẽ ở trong một căn chỉnh trung tính trong khi bạn ngủ. Điều gì làm cho viên gối nổi bật?
Đọc đánh giá đầy đủ gối của chúng tôi. Tiết kiệm 15%! Gối Cube - Sidekick Người ngủ bên, bạn đang tìm một chiếc gối được làm cho bạn? Không tìm đâu xa hơn các khối gối! Chiếc gối có hình dạng độc đáo này phù hợp với "khoảng cách vai" của bạn (khoảng trống giữa cổ và vai của bạn) một cách hoàn hảo! Có được phần còn lại tốt nhất bạn có thể có được với Gối Cube! Gối latex cho người ngủ phụEli & Elm Side SleeGối ngủ bên Eli & Elm được thiết kế đặc biệt cho những người nghỉ ngơi ở hai bên. Với cấu trúc hình chữ U của nó, người ngủ có thể dễ dàng giữ cổ của họ trong sự liên kết thích hợp suốt đêm.Nó là ai?Chúng tôi thích cái gối này không chỉ ngủ bên, mà còn một số người ngủ lưng. Nó có đầy đủ các loại mì mủ vụn và các bộ vi xử lý sang trọng làm cho nó trở thành một sự kết hợp tuyệt vời giữa mềm mại và hỗ trợ. Điều gì làm cho chiếc gối Eli & Elm nổi bật?
Đọc Đánh giá Gối ngủ bên Eli & Elm đầy đủ của chúng tôi. Tiết kiệm 20% ELI & ELM GÓI CẦN THỨC COTTY SIDE SKETER Gối ngủ bên ELI & ELM Cotton Side Sleeper được thiết kế cho người ngủ phụ với độ cong và cung cấp hỗ trợ tuyệt vời với sự kết hợp bằng bọt và sợi polyester cao su. Tiết kiệm 20% cho gối ELI & ELM của bạn.Eli & Elm Organic Cotton Side Sleeper pillow is designed for side sleepers with its curvature and offers great support with its latex foam and polyester fiber combination. Save 20% on your Eli & Elm pillow. Gối tốt nhất cho đau cổGối Bọt Tuft & KimChúng tôi có được nó, gối phẳng có thể là một cơn đau ở cổ. Nếu bạn liên tục gặp phải vấn đề này, có lẽ đã đến lúc xem xét gối bọt Tuft & Kim. .Nó là ai?Vì sự hỗ trợ của nó, người ngủ trở lại và người ngủ nặng hơn nên tìm thấy rất nhiều điều để yêu thích Tuft & Kim. Ngoài ra, nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn có thể muốn xem xét chiếc gối này. Nó đã thông gió bọt và một lớp vỏ thoáng khí để tránh bị giữ nhiệt. Điều gì làm cho gối Tuft & Kim nổi bật?
Đọc bài đánh giá gối & gối đầy đủ của chúng tôi. Nhận giá tốt nhất Gối Bọt Tuft & Kim Được làm bằng bọt đáp ứng đặc biệt, gối Tuft & kim cảm thấy cả mềm vừa hỗ trợ. Nó có nhiều tính năng làm mát, và nó siêu bền. Đó là một trận đấu tuyệt vời cho người ngủ lưng và phụ. Nhấp vào liên kết bên dưới để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!save 10% on your purchase! Tốt nhất cho người ngủ bên và lưngGối cao su tự nhiên SaatvaNếu bạn chuyển đổi giữa lưng và bên cạnh trong khi bạn ngủ, bạn sẽ muốn một chiếc gối vẫn hỗ trợ cả hai vị trí ngủ và đủ dễ dàng để tiếp tục! Đó là những gì mà chiếc gối cao su Saatva dành cho.Nó là ai?Người ngủ trở lại có thể tận hưởng sự thoải mái sang trọng từ lớp thay thế bên ngoài, trong khi lõi bọt mủ dày đặc, được hỗ trợ giữ cho chiếc gối này đẹp và cao. Cho dù bạn có sử dụng chiếc gối này bao nhiêu, nó đã giành chiến thắng với bạn! Mủ cao su cũng làm cho chiếc gối này thực sự dễ dàng di chuyển xung quanh, vì vậy bạn đã giành được cảm giác bị mắc kẹt. Và với nhiều vật liệu thoáng khí trong chiếc gối này, nó đã giành được cái nóng bẫy! Điều gì làm cho chiếc gối cao su Saatva nổi bật?
Đọc Đánh giá gối Saatva Saatva đầy đủ của chúng tôi. Ưu đãi Saatva Gối Saatva Gối Saatva có vỏ bông hữu cơ có thể tháo rời. Bên dưới là một chiếc gối bên ngoài được tạo thành từ các microfiber không gây dị ứng. Bạn có thể giải nén chiếc gối đó và tiếp cận một túi & nbsp; chứa đầy các miếng latex Talalay vụn. & Nbsp;organic cotton cover that is removable. Underneath is an outer pillow made up of hypoallergenic microfibers. You can unzip that pillow and reach a pouch filled with shredded Talalay latex pieces. Làm mát tốt nhấtBrooklyn giường Talalay latexKhông ai thích thức dậy cảm thấy ngột ngạt và không thoải mái, vì vậy nếu bạn là một người ngủ nóng, chúng tôi chỉ biết cái gối cho bạn. Bộ đồ giường Brooklyn được làm bằng bọt latex có sục khí, và latex là một vật liệu được biết đến với đặc tính làm mát.Nó là ai?Vì sự hỗ trợ của nó, người ngủ trở lại và người ngủ nặng hơn nên tìm thấy rất nhiều điều để yêu thích Tuft & Kim. Ngoài ra, nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn có thể muốn xem xét chiếc gối này. Nó đã thông gió bọt và một lớp vỏ thoáng khí để tránh bị giữ nhiệt. Điều gì làm cho gối Tuft & Kim nổi bật?
Đọc bài đánh giá gối & gối đầy đủ của chúng tôi. Nhận giá tốt nhất Gối Bọt Tuft & Kim Được làm bằng bọt đáp ứng đặc biệt, gối Tuft & kim cảm thấy cả mềm vừa hỗ trợ. Nó có nhiều tính năng làm mát, và nó siêu bền. Đó là một trận đấu tuyệt vời cho người ngủ lưng và phụ. Nhấp vào liên kết bên dưới để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!supportive and pressure relieving blended latex foam pillow. It has a ventilated core and removable soft knit cover. It comes in two loft options, making it a good choice for any sleep position. Tốt nhất cho những người ngủ phụ thừa cânMàu đỏ tíaNhững người ngủ lớn và cao cần những chiếc gối gác xép cao, cảm thấy siêu hỗ trợ, và đó chính xác là những gì bạn nên tìm thấy trong chiếc gối màu tím ban đầu. Bởi vì nó nén dưới áp lực, người ngủ nặng hơn thường thấy rằng gối cảm thấy đặc biệt chắc chắn.Nó là ai?Gối này hoạt động cho những người ngủ bên nặng, nhưng cũng là người ngủ vì tính chất có thể tùy chỉnh. Ngoài ra, những người tìm kiếm một chiếc gối làm mát tốt nên tìm thấy rất nhiều điều yêu thích trong sản phẩm này. Điều gì làm cho chiếc gối màu tím nổi bật?
Đọc đánh giá gối màu tím đầy đủ của chúng tôi. giảm giá 20 Gối màu tím Gối ban đầu của Purple được làm bằng vật liệu polymer lưới tiện nghi thông minh đặc trưng của chúng, mang lại cho chiếc gối một cảm giác cộng nhưng không mất sự hỗ trợ. Nhấp vào liên kết để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn! is made with their signature Smart Comfort Grid polymer material that gives the pillow a plusher feel but without losing the support. Click the link to save 10% on your purchase! Tùy chỉnh tốt nhấtGối Layla KapokVới lông tơ có thể tháo rời, chiếc gối Layla Kapok hoạt động cho nhiều người khác nhau. Nếu bạn cần hỗ trợ vững chắc, hãy giữ các sợi nhồi bên trong. Nếu bạn cần nó mềm hơn, chỉ cần giải nén nắp làm mát và lấy ra một số chất làm đầy.Nó là ai?Gối này hoạt động cho những người ngủ bên nặng, nhưng cũng là người ngủ vì tính chất có thể tùy chỉnh. Ngoài ra, những người tìm kiếm một chiếc gối làm mát tốt nên tìm thấy rất nhiều điều yêu thích trong sản phẩm này. Điều gì làm cho chiếc gối màu tím nổi bật?
Đọc đánh giá gối màu tím đầy đủ của chúng tôi. giảm giá 20 Gối màu tím Gối ban đầu của Purple được làm bằng vật liệu polymer lưới tiện nghi thông minh đặc trưng của chúng, mang lại cho chiếc gối một cảm giác cộng nhưng không mất sự hỗ trợ. Nhấp vào liên kết để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn! Tùy chỉnh tốt nhấtGối Layla KapokVới lông tơ có thể tháo rời, chiếc gối Layla Kapok hoạt động cho nhiều người khác nhau. Nếu bạn cần hỗ trợ vững chắc, hãy giữ các sợi nhồi bên trong. Nếu bạn cần nó mềm hơn, chỉ cần giải nén nắp làm mát và lấy ra một số chất làm đầy.Nó là ai?Gối này hoạt động cho những người ngủ bên nặng, nhưng cũng là người ngủ vì tính chất có thể tùy chỉnh. Ngoài ra, những người tìm kiếm một chiếc gối làm mát tốt nên tìm thấy rất nhiều điều yêu thích trong sản phẩm này. Điều gì làm cho chiếc gối màu tím nổi bật?
Đọc đánh giá gối màu tím đầy đủ của chúng tôi. giảm giá 20 Gối màu tím Gối ban đầu của Purple được làm bằng vật liệu polymer lưới tiện nghi thông minh đặc trưng của chúng, mang lại cho chiếc gối một cảm giác cộng nhưng không mất sự hỗ trợ. Nhấp vào liên kết để tiết kiệm 10% khi mua hàng của bạn!the best deal on this pillow! Tùy chỉnh tốt nhấtGối Layla KapokVới lông tơ có thể tháo rời, chiếc gối Layla Kapok hoạt động cho nhiều người khác nhau. Nếu bạn cần hỗ trợ vững chắc, hãy giữ các sợi nhồi bên trong. Nếu bạn cần nó mềm hơn, chỉ cần giải nén nắp làm mát và lấy ra một số chất làm đầy.Nó là ai?Do khả năng điều chỉnh của nó, gối Layla Kapok phù hợp với nhiều loại cơ thể khác nhau. Tất nhiên, chúng tôi yêu thích nó cho những người ngủ phụ, nhưng khả năng phản ứng của nó có nghĩa là nó cũng rất tuyệt cho những người ngủ kết hợp. Nhưng nó không dừng lại ở đó. Gối cạnh cạnh có cạnh hai mũi khâu được gia cố. Điều này mang lại cho chiếc gối một đường may mạnh có thể phù hợp với tất cả các vị trí ngủ, nhưng cung cấp hình dạng đủ hỗ trợ để không xì hơi. Điều gì làm cho Helix Down & Feather Gối nổi bật?
Đánh giá đầy đủ để đến! Nhận giá tốt nhất! Helix Down & Feather Gối Gối xuống và lông của Helix kết hợp sự thoải mái sang trọng của màu trắng với lông vũ hỗ trợ ở trung tâm của gối. Khâu cốt thép của nó xung quanh chu vi của gối giúp nó giữ được hình dạng của nó. Đó là một chiếc gối tuyệt vời cho những người yêu thích gối hỗ trợ! Tốt nhất cho đau vaiSuteraThức dậy với một vai đau đớn có thể khiến nó cảm thấy như bạn không ngủ được. Gối Sutera có một thiết kế công thái học độc đáo, có thể giữ cho bạn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ và giảm đau vai trong quá trình!Nó là ai?Thiết kế độc đáo của chiếc gối này nên làm việc cho mọi vị trí ngủ, nhưng người ngủ bên với đau vai sẽ tìm thấy một chiếc gối cao, hỗ trợ ở đây. Nó được làm bằng một mảnh bọt bộ nhớ mà cảm thấy cứng hơn và nhạy hơn nhiều so với những chiếc gối xốp khác. Nó có một cái cổ trên cổ, nơi bạn đặt cổ, và bọt mềm sẽ giúp hỗ trợ vai của bạn trong khi ngủ. Điều gì làm cho chiếc gối Sutera nổi bật?
Đánh giá đầy đủ để đến! Nhận giá tốt nhất! Helix Down & Feather Gối Gối xuống và lông của Helix kết hợp sự thoải mái sang trọng của màu trắng với lông vũ hỗ trợ ở trung tâm của gối. Khâu cốt thép của nó xung quanh chu vi của gối giúp nó giữ được hình dạng của nó. Đó là một chiếc gối tuyệt vời cho những người yêu thích gối hỗ trợ! Tốt nhất cho đau vaiSuterabest of the best for our readers. When building our roundup for the best pillows for side sleepers, we paid special attention to support, durability, loft, and quality of materials. Thức dậy với một vai đau đớn có thể khiến nó cảm thấy như bạn không ngủ được. Gối Sutera có một thiết kế công thái học độc đáo, có thể giữ cho bạn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ và giảm đau vai trong quá trình!quality materials. Nó là ai? Thiết kế độc đáo của chiếc gối này nên làm việc cho mọi vị trí ngủ, nhưng người ngủ bên với đau vai sẽ tìm thấy một chiếc gối cao, hỗ trợ ở đây. Nó được làm bằng một mảnh bọt bộ nhớ mà cảm thấy cứng hơn và nhạy hơn nhiều so với những chiếc gối xốp khác.Nó có một cái cổ trên cổ, nơi bạn đặt cổ, và bọt mềm sẽ giúp hỗ trợ vai của bạn trong khi ngủ.ears line up with their shoulders and their chins align with their sternums. Selecting the correct pillow with the proper loft should prevent and alleviate aches and pains along your neck. Điều gì làm cho chiếc gối Sutera nổi bật? Nó có một thiết kế công thái học có thể giúp bạn ngủ ở tư thế thoải mái hơn để giảm bớt một số cơn đau vai.Bọt dày đặc giữ cho bạn được hỗ trợ trong khi ngủ.‘loft’ is another way to describe a pillow’s height. It’s crucial to find the proper loft for your sleeping position. Side sleepers typically need pillows with a higher loft. If the pillow is too thin, you may feel your neck crane out of alignment. Over time, this can lead to tension headaches and muscle pain. So với một số gối khác trong danh sách này, nó rất phải chăng.Nhận giá tốt nhấtsupportive enough to keep their neck elevated. The pillow may have the perfect loft size at first, but if it sags throughout the night, you won’t maintain the correct spinal alignment. Gối SuteraGối Sutera có hình dạng đường viền độc đáo sẽ giữ cho cột sống của bạn ở trạng thái cong tự nhiên. Tất cả ba vị trí ngủ sẽ thích chiếc gối này do cảm giác bọt mềm và hình dạng đường viền độc đáo.personal preference. Do you prefer something that feels soft and malleable, like a feather pillow? Or do you want your head to gently sink into layers of slow-moving memory foam? Either way, our roundup is sure to help you find something that feels both comfy and supportive. Vật liệu gối ngủ phổ biếnKhi bạn mua gối, bạn sẽ sớm nhận ra rằng họ không giống nhau. Một công trình xây dựng gối có thể thay đổi một số phẩm chất khác và làm thay đổi hoàn toàn trải nghiệm ngủ của bạn. Vì vậy, chúng tôi đã phác thảo một số vật liệu gối phổ biến nhất dưới đây để bạn không phải làm! XuốngGối xuống chứa lông vũ từ ngỗng, vịt và áo khoác thiên nga. Người hâm mộ của những chiếc gối xuống yêu cảm giác mềm mại và mịn màng của họ. Thêm vào đó, họ gợi lên một cảm giác sang trọng. Bạn thường tìm thấy những chiếc gối này trong các khách sạn năm sao!soft and fluffy feel. Plus, they evoke a feeling of luxury. You’ll often find these pillows in five-star hotels! Liên quan: Gối xuống tốt nhất Xuống thay thếGối xuống có thể không làm việc cho tất cả mọi người. Họ có xu hướng chi phí cao hơn các sản phẩm giường khác, và họ không thân thiện với người ăn chay. Nhưng nếu bạn yêu thích cảm giác dễ uốn và thoáng, bạn không cần phải giải quyết cho bất cứ điều gì ít hơn. Nhiều công ty bây giờ bán xuống gối thay thế. Thay vì sử dụng lông động vật, những chiếc gối này chứa các mảnh bọt bộ nhớ cắt nhỏ, sợi polyester hoặc các miếng latex nhỏ. Những chất trám này mang lại cho gối cảm giác gối cổ điển, nhưng không làm hại bất kỳ động vật nào. Và có lẽ tốt nhất trong tất cả, những loại gối này có giá thấp hơn.these types of pillows come at a lower price point. Bộ nhớ đầyGối bọt bộ nhớ tạo ra một cảm giác di chuyển chậm đáng yêu. Nếu bạn nhấn tay vào vật liệu, sẽ mất một vài phút để bọt quay lại vị trí. Những chiếc gối này cung cấp giảm áp lực tuyệt vời, và chúng có xu hướng giữ vững chắc khi buổi tối tiếp tục.keep their firmness as the evening goes on. Trong những năm qua, bọt bộ nhớ đã có tiếng xấu về việc bẫy nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, nhiều công ty đã chống lại vấn đề này bằng cách thêm truyền gel hoặc đồng. Bọt bộ nhớ thông gió cũng giúp thúc đẩy luồng không khí, có thể giữ cho người ngủ mát hơn vào ban đêm. Vì vậy, don lồng viết tài liệu này ngay lập tức! Nếu bạn là một người ngủ nóng, bạn sẽ vẫn tìm thấy hàng tấn các lựa chọn tuyệt vời. Liên quan: Gối bọt bộ nhớ tốt nhất Mủ cao suNgười mua sắm thân thiện với môi trường hấp dẫn về phía gối và nệm cao su. Vật liệu này không chứa bất kỳ hóa chất khắc nghiệt nào, và nó đặc biệt tốt với trái đất.This material doesn’t contain any harsh chemicals, and it’s especially kind to the earth. Tốt hơn nữa, bọt cao su cảm thấy phản ứng và nảy. Bạn không nên cảm thấy đầu của bạn chìm quá sâu vào một chiếc gối cao su. Và vì điều này, những chiếc gối này không dễ dàng làm nóng. Là một vật liệu thoáng khí tự nhiên, latex hoạt động đặc biệt tốt cho những người ngủ nóng. Liên quan: Gối latex tốt nhất Lợi ích của việc ngủ bênKhi nói đến tư thế ngủ, nghỉ ngơi về phía bạn là một trong những vị trí tốt nhất. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa đau nhức pesky, mà còn giúp với nhiều điều kiện khác. Hãy cùng xem một số lợi ích của việc ngủ bên.prevent pesky aches and pains, it helps with numerous other conditions. Let’s take a look at some of the benefits of side-sleeping. Sức khỏe tim mạchMặc dù không kết luận, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người ngủ ở phía bên phải không có thay đổi trong hoạt động điện trong tim. Nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người ngủ ở bên trái, trái tim họ thay đổi và quay lại. Những người bị suy tim sung huyết đã báo cáo cảm thấy không thoải mái khi nghỉ ngơi ở phía bên phải. Một số người thậm chí còn nói rằng họ gặp khó khăn trong việc thở, nhưng cần phải thực hiện nghiên cứu khách quan hơn để đưa ra kết luận đầy đủ. NgáyNgáy xảy ra khi đường thở bị chặn vào ban đêm. Khi bạn nghỉ ngơi trên lưng, bạn có nhiều khả năng trải qua các đoạn mũi bị chặn. Vì vậy, vị trí ngủ tốt nhất cho ngáy? Bạn đoán nó: Ngủ bên. Để biết thêm thông tin, hãy xem danh sách nệm tốt nhất của chúng tôi để ngáy. Liên quan: Gối thông minh này hứa hẹn sẽ giúp kiềm chế ngáy Thai kỳTheo tin tức y tế hôm nay, thai nhi có thể an toàn hơn khi một người mang thai ngủ về phía họ. Ngủ lưng có thể tạo thêm áp lực lên các mạch máu cung cấp tử cung, có khả năng làm giảm lượng oxy dẫn đến thai nhi. Trên thực tế, một số nghiên cứu nói rằng ngủ ở phía bên trái thậm chí còn tốt hơn cho em bé. Vị trí ngủ này cho phép nhiều máu chảy về phía thai nhi, và nó có thể giảm bớt áp lực lên gan. Liên quan: Gối mang thai tốt nhất Làm thế nào để ngủ về phía bạnNhư bạn đã biết, ngủ bên có nhiều lợi ích. Nhưng nếu bạn là một người ngủ lưng hoặc bụng, có thể khó khăn để làm rung chuyển thói quen của bạn. Cần giúp đỡ? Dưới đây là một vài lời khuyên để làm theo nếu bạn muốn tham gia Câu lạc bộ Sleeper bên.
Bản tóm tắtDưới đây là danh sách những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ:
Câu hỏi thường gặpGối nào là tốt nhất để ngủ phụ?Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời ngoài kia, nhưng cuối cùng nó phụ thuộc vào sở thích cá nhân và loại cơ thể của bạn. Nếu bạn là một người lớn hơn cần hỗ trợ nhiều hơn, hãy chọn gối màu tím. Nếu bạn bị đau cổ, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng gối bọt Tuft & kim. Gối phẳng có tốt cho người ngủ phụ không?Gối phẳng don don thường hoạt động tốt cho người ngủ phụ. Ở tư thế ngủ này, mọi người cần một chiếc gối dày và chắc chắn sẽ giúp giữ cổ trong sự liên kết thích hợp. Nếu bạn không chắc chắn liệu gối của bạn có quá phẳng hay không, hãy kiểm tra và xem đôi tai của bạn có phù hợp với vai của bạn bất cứ khi nào bạn nghỉ ngơi. Nếu tai của bạn hướng lên trên, bạn có thể cần phải có một chiếc gối có gác xép cao hơn. Những chiếc gối bên cạnh có khác nhau không?Đúng! Một số công ty tạo ra gối đặc biệt cho người ngủ phụ. Những chiếc gối này có thiết kế hình chữ U, cho phép đầu nghỉ ngơi ở vị trí thích hợp và vai ngồi gần đỉnh nệm. Tất nhiên, bạn không cần một chiếc gối hình chữ U nếu bạn nghỉ ngơi. Danh sách những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ có nhiều lựa chọn khác nhau. Bạn nên ngủ với bao nhiêu gối nếu bạn là người ngủ phụ?Không có số cụ thể bạn nên bắn cho. Điều quan trọng nhất cần xem xét là sự liên kết của bạn. Nếu gối của bạn đặc biệt mỏng, bạn có thể cần phải xếp hai trong số chúng lên nhau để đến gác xép lý tưởng. Làm thế nào để bạn ngủ về phía bạn với một chiếc gối nêm?Gối Wedge có nhiều lợi ích. Họ giúp mọi người ngủ ngưng thở và những người bị trào ngược axit. Nhưng họ cũng có thể hỗ trợ người ngủ phụ! Tuy nhiên, nếu bạn chọn một chiếc gối nêm, hãy đảm bảo đặt đầu của bạn vào đúng nơi. Điều này khác nhau từ người này sang người khác, nhưng không có vấn đề gì, đôi tai của bạn nên xếp hàng với vai của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy tìm một chiếc gối nêm với độ nghiêng 35-45 độ. Đăng ký nệm Clarity!Nhận phiếu giảm giá đặc biệt, giảm giá và quà tặng! Elisa là biên tập viên của Nệm Clarity, nơi cô phân tích các sản phẩm ngủ và xuất hiện trong các video đánh giá. Một huấn luyện viên khoa học giấc ngủ được chứng nhận, mẹo ngủ của Elisa đã xuất hiện trong độc giả Digest, nhà và vườn và 21 cây sồi. Cô đã kiếm được bằng M.A về truyền thông đại chúng từ Đại học bang Texas và bằng B.F.A trong diễn xuất từ Đại học Thành phố Oklahoma. Những người ngủ bên nên sử dụng loại gối nào?Người ngủ bên nên chọn một chiếc gối dày, chắc chắn so với những người ngủ dạ dày cần một cái mỏng hơn. Chiếc gối tốt nhất sẽ giữ cho đầu và cổ của bạn thẳng hàng khi nằm xuống. Bất kỳ điền vào từ xuống bọt có thể làm việc cho người ngủ phụ miễn là gối đủ dày để hỗ trợ cổ của bạn.thick, firm pillow compared to stomach sleepers who need a thinner one. The best pillow will keep your head and neck aligned when lying down. Any fill from down to foam can work for side sleepers as long as the pillow is thick enough to support your neck.
Loại gối nào là tốt nhất cho người ngủ bên bị đau cổ?Chiếc gối bên cạnh Eli & Elm có hình dạng độc đáo với một cái giữa lõm cho vai, được thiết kế để phù hợp với cơ thể của bạn trong khi ngủ bên.Điều này phù hợp với vai của bạn và cung cấp hỗ trợ cần thiết để giảm đau cổ.
Loại gối nào là tốt nhất cho người ngủ bên bị đau lưng?Gối Cotton Sideer ELI & ELM ELM được thiết kế với hình dạng thuôn.Điều này cho phép bạn nghỉ ngơi thoải mái về phía bạn với cổ của bạn hơi cao và vai của bạn thẳng hàng với cột sống, có thể làm giảm bớt đau và điểm áp lực ở các khu vực này cũng như lưng và hông.ergonomic Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow is designed with an oblong shape. This allows you to rest comfortably on your side with your neck slightly elevated and your shoulders aligned with the spine, which can alleviate pain and pressure points in these areas as well as the back and hips.
Gối được đánh giá cao nhất là gì?Gối tốt nhất của chúng tôi về xếp hạng 2022.. #1 Gối tempur-Tempur-Cloud .. #3 Coop Home Hàng gối ban đầu .. #4 Saatva Latex Gối .. #4 Gối hài hòa màu tím .. #4 Tuần dài Gel Gel Gel Gối bọt .. #4 Bộ đồ giường làm tổ dễ thở gối .. #8 Gối Layla Kapok .. #8 Tuft & Kim Gối bọt gốc .. |