5 bữa ăn hàng đầu để nấu ăn tại nhà năm 2022
Thực đơn tối 7 ngày dưới đây sẽ giúp các chị các mẹ không phải đau đầu với câu hỏi kinh điển “Hôm nay ăn gì?”. Món ngon hàng ngày khó lắm đó. Các món trong thực đơn không chỉ ngon, phong phú mà còn đảm bảo dinh dưỡng, chống ngán cho cả nhà. Hãy cùng thử những thực đơn ngon-bổ-rẻ này nhé!. Show
Mâm cơm hàng ngày cả gia đình sum vầy Công việc nấu ăn hàng ngày chẳng bao giờ là đơn giản cả. Mỗi thành viên trong gia đình đều có nhu cầu riêng. Vậy làm sao để có một bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng lại hợp miệng cả nhà đây?... Bữa cơm hàng ngày đặc biệt là bữa tối khi mà cả gia đình quây quần đều được các chị, các mẹ chú ý hơn cả. Đây không chỉ đơn giản là một bữa ăn mà còn là thời gian hạnh phúc của mỗi gia đình khi cùng nhau trò chuyện, hỏi han sau 1 ngày lao động, học tập mệt mỏi giúp gắn kết các thành viên. Thực đơn cho bữa tối cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các thành viên tới sáng hôm sau, phải cân bằng dinh dưỡng, phù hợp sở thích, tình trạng sức khỏe mọi người. Ngoài ra bữa tối còn cần đẹp mắt và cân đối tài chính nữa. Đau đầu đúng không!. Để giải đáp cho câu hỏi: “Bữa tối ăn gì!” này mình xin đưa ra gợi ý cho thực đơn bữa tối 7 ngày trong tuần để mọi người tham khảo nhé!. Thực đơn bữa tối 1Thực đơn có đủ 4 món nướng, xào, luộc và canh đảm bảo cân bằng dinh dưỡng à không bị ngán Thực đơn bữa tối bao gồm:1. Cánh gà nướng rau củCánh gà rửa sạch, ướp với tiêu, muối, mì chính, nước tương, dầu hào, gừng trong 1 tiếng rồi cho vào lò nướng chín. Sau khi nướng 20 phút lấy gà ra, phết mật ong lên, nướng thêm 5 phút để da gà cháy xém bắt mắt hơn. Bạn có thể nướng ít rau củ như bí đỏ, khoai tây, cà rốt ăn kèm với thịt gà. 2. Đậu bắp luộc rưới nước tươngĐậu bắp rửa sạch, cho vào nước sôi luộc chín trong 2 phút rồi vớt xếp vào đĩa. Pha 1 ít nước tương tỏi ớt, rưới lên đậu bắp là xong. 3. Súp lơ xàoSúp lơ cắt miếng nhỏ, ngâm nước muối một lúc rồi vớt ra rửa lại, để ráo nước. Phi thơm hành tỏi, cho súp lơ vào xào chín, nêm nếm gia vị vừa ăn. 4. Canh tảo bẹ tôm nấmCho dầu vảo chảo phi thơm tỏi, thêm 1 ít nước sôi cho tôm, nấm kim châm, tảo bẹ. Khi sôi thì thêm một quả trứng đã đánh đều vào, nêm gia vị, dầu mè là xong. Thực đơn bữa tối 2Thực đơn bữa tối này chỉ có 3 món đơn giản nhưng có cả tôm, rau, món mặn, món nhạt, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Thực đơn bữa tối bao gồm:1. Tôm luộcTôm sơ chế rửa sạch, thêm vài lát gừng, ớt thái sợi, ướp 15 phút. Đun nước cho thêm gừng, hẹ, ớt, tỏi lát vào, nước sôi thì cho tôm vào thêm 1 chút muối, vặn lửa vừa, nấu trong 5 phút rồi vớt ra đĩa, thêm hành ngò trang trí. 2. Đậu phụ xào cần tâyĐậu phụ cắt miếng vừa ăn, cho vào tủ lạnh trước đó 12 tiếng, sau đó lấy ra rửa sạch với nước. Cắt bỏ lá cần tây rồi cắt nhỏ. Phi thơm hành, cho cần tây vào xào trước, thêm một ít muối, đảo đều trong 2 phút, sau đó cho đậu phụ vào, xào tiếp 2 phút nữa là xong. 3. Giá đỗ xào chua cayGiá đỗ rửa sạch, để ráo nước. Phi thơm hành tỏi ớt, cho giá đỗ vào xào, thêm gia vị mắm muối, đảo đều 2 phút trên lửa lớn, tắt bếp rắc thêm hành ngò, bày ra đĩa. Thực đơn bữa tối 3Các món trong thực đơn này đều rất quen thuộc, không kén người ăn, thích hợp cho gia đình 3-4 người. Thực đơn bữa tối bao gồm:1. Tôm khoTôm sơ chế sạch ướp với một chút gừng và rượu trắng. Phi thơm hành tỏi, cho tôm vào xào, khi thấy tôm chuyển sang màu đỏ, hơi nhăn lại thì thêm nước mắm, nước hàng, đường, đảo đều, đợi nước gia vị sánh lại thì tắt bếp. 2. Cá hấpCá để nguyên con, làm sạch, bày cá ra đĩa, nhét hành lá và gừng vào bụng cá, Hấp cá trong 8 phút. Pha nước gia vị gồm nước mắm, ớt, tỏi, hành lá băm nhuyễn, rưới lên thân cá, hấp nhỏ lửa thêm 5 phút nữa là xong. 3. Cải xào nấm hươngCải chip rửa sạch để ráo, nấm hương cắt nhỏ. Phi thơm hành tỏi, cho nấm hương vào xào trước, thêm cải chip, gia vị, nêm nếm vừa miệng, xào một lúc là được 4. Canh cải chả cáPhi thơm hành tỏi, cho chả cá vào xào sơ, đổ lượng nước vừa phải, đun sôi, cho cải chip vào, nêm nếm lại gia vị, dọn ra mâm. Thực đơn bữa tối 4Thực đơn 4 món tưởng nhiều nhưng cứ nấu xong là ăn hết sạch Thực đơn bữa tối bao gồm:1. Trứng xào cà chuaCà chua cắt miếng nhỏ, trứng gà đánh đều. Phi thơm hành tỏi, cho trứng vào xào trước, khi trứng đông lại thì cho cà chua vào, thêm muối, gia vị, 1 thìa nước nóng, đảo đều trong 2 phút rồi cho ra đĩa. 2. Khoai tây xào thịt heoKhoai tây gọt vỏ, thái sợi nhỏ, ngâm trong nước. Thịt heo cắt dải mỏng, ướp với tiêu, hạt nêm, nước tương trong 5 phút. Làm chảo dầu, cho thịt heo vào xào trước trong 2 phút trên lửa lớn, cho ra đĩa. Xào khoai tây thêm muối, hạt nêm, xào trên lửa lớn đến khi chín thì cho thịt vào, đảo đều, rắc hành lá, bày ra đĩa. 3. Thịt heo xào đậu đũaThịt heo cắt miếng nhỏ, ướp gia vị. Đậu đũa cắt khúc vừa ăn. Phi thơm hành tỏi, cho thịt heo vào xào chín trước, thêm đậu đũa sau. Nêm gia vị vừa ăn, thêm một ít nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi đậu chín mềm là được. 4. Canh cải chipXương rửa sạch, chần qua nước sôi sau đó cho vào nồi ninh, sau đó thêm rau cải chip vào, đun sôi lại, nêm nếm gia vị. Thực đơn bữa tối 5Thực đơn bữa tối 4 món “bao ngon”, “bao no”, nấu lần nào cũng được khen xuýt xoa, toàn là các món ăn quen thuộc, nhưng lại cực kỳ đưa cơm. Thực đơn bữa tối bao gồm:1. Sườn heo om dứaSườn heo rửa sạch, ướp với nước tương, dầu hào, rượu trắng, hành lá và gừng thái chỉ, muối, hạt nêm, ướp trong 15 phút. Sau đó thêm 2 thìa bột bắp vào đảo đều. Làm nóng chảo dầu, cho sườn vào xào chín. Cho dứa đã cắt vào đảo đều vài lần, thêm một ít nước đun nhỏ lửa trong 2 phút, rắc thêm chút vừng để trang trí. 2. Thịt heo xào cải ngọtƯớp thịt heo với muối, nước tương, bột bắp. Cải ngọt nhặt rửa sạch. Làm nóng chảo dầu cho hành khô và gừng băm vào phi thơm, thêm thịt heo, xào trên lửa lớn, sau đó thêm cải ngọt vào, đảo đều, nêm lại gia vị cho vừa miệng là xong. 3. Canh củ cải trứngCủ cải trắng rửa sạch, gọt vỏ và thái sợi nhỏ. Hành là thái nhỏ. Làm nóng chảo dầu, cho trứng vào chiên vàng đều hai mặt rồi xúc ra đĩa. Tiếp tục với củ cải xào đến khi củ cải mềm, đổ nước vừa đủ đun
sôi. Canh sôi ta cho trứng đã chiên vào thêm hạt nêm đun khoảng 5 phút trên lửa lớn. Thêm hành lá bày ra tô. 4. Đậu Hà Lan xào cà chuaCà chua rửa sạch bổ cau. Đậu hà lan rửa sạch. Làm nóng chảo dầu, đổ cà chua vào, thêm muối và đường, đun trên lửa lớn. Cho đậu Hà Lan, hạt nêm, hành lá cắt khúc vào xào cho đến khi đậu chín thì tắt bếp. Thực đơn bữa tối 6Vào những ngày nóng, các món salad lạnh, canh được ưa chuộng hơn. Vì vậy, trong mỗi bữa ăn, bạn có thể tăng cường các món từ rau củ trộn như dưa chuột chẳng hạn. Thực đơn bao gồm:1. Dưa chuột ướp lạnhDưa chuột rửa sạch, cắt nhỏ, trộn với muối, dầu mè, giấm, tỏi, dầu ớt, nước tương, đường, để ngấm 1 lúc rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh, khi ăn thì lấy ra. 2. Nấm hương xào măngNấm hương và măng rửa sạch, cắt nhỏ. Làm nóng chảo dầu, phi thơm hành tỏi, cho 2 thứ vào xào cùng một lúc, nêm nếm gia vị vừa ăn, xào chín rắc thêm hành ngò. 3. Cá omCá sơ chế sạch. Làm nóng chảo dầu, chiên cá 2 mặt trước, sau đó thêm nước tương, tỏi, gừng, hành củ cắt nhỏ, rượu trắng, 1 bát nước sôi, đun 5 phút rồi thêm gia vị, đun đến khi nước đặc sệt lại là xong. 4. Canh cải bỏ xôi trứngCải bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ. Trứng đập ra bát đánh đều. Đun sôi nước, cho cải bó xôi vào, đợi nước sôi lại cho trứng vào cùng, thêm gia vị, nêm nếm vừa miệng rồi tắt bếp. Thực đơn bữa tối 7Thực đơn bữa tối 5 món lạ mà quen này, vừa ngon lại rất bổ dưỡng Thực đơn bữa tối bao gồm:1. Ức gà trộn hành tâyỨc gà rửa sạch, cắt lát mỏng, ướp với một chút nước tương và hạt tiêu trong 10 phút. Cho gà vào lò vi sóng hoặc hấp chín trong 8 phút. Hành tây rửa sạch, cắt lát mỏng, trộn với ức gà và các loại gia vị, nêm nếm lại cho vừa miệng. 2. Cà tím hấp thịt heoThịt heo rửa sạch, băm nhỏ, ướp với nước tương, tỏi băm, hạt tiêu, hạt nêm, muối, bột bắp và 1 ít rượu trắng trộn đều, để sang một bên. Cà tím cắt lát bằng nhau, rộng 0,5 cm, sau đó nhét thịt băm vào ở giữa, cho lên đĩa hấp trong 15 phút. 3. Đậu phụ om với tômTôm sơ chế sạch ướp với nước tương và rượu trắng. Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ. Làm nóng chảo dầu, đậu chiên vàng 2 mặt. Phi thơm tỏi băm trong nồi đất, cho tôm vào đảo đều, tôm chín thì thêm một lượng nước thích hợp, thêm đậu phụ vào cùng, đậy nắp đun lửa nhỏ trong 7 phút. 4. Đậu cô ve xào thịt bòĐậu cô ve cắt chéo thành miếng nhỏ, thịt bò cắt nhỏ ướp với hạt nêm, dầu hào, nước tương, dầu ăn trong 10 phút. Phi thơm hành tỏi, cho thịt bò vào xào nhanh trong 20 giây rồi đổ ra bát riêng. Thêm dầu vào chảo, cho đậu vào xào trên lửa vừa, đậu chín thì đổ thịt bò vào xào cùng, nêm nếm lại gia vị. 5. Mực xào cần tâyMực làm sạch, dùng dao cắt đường chéo nhẹ trên lưng cho đẹp. Cần tây rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. Phi thơm hành tỏi, gừng, cho mực vào xào trước trên lửa lớn, thêm 2 thìa rượu. Cuối cùng, cho cần tây vào đảo đều, thêm gia vị rồi nêm nếm cho vừa ăn là xong Không gì tuyệt bằng ăn cơm nhà mẹ nấu, dù vẫn là những món quen thuộc nhưng lại khiến cho người ta có cảm giác muốn được về nhà mỗi ngày để xum vầy bên gia đình. Cùng nhau quây quần bên mâm cơm nóng hổi toàn những món ngon còn gì tuyệt bằng. Hãy lưu lại và thực hiện ngay nhé mọi người!Chúc mọi người thành công và có bữa cơm hạnh phúc nhé!.Nguồn: Sưu tầm Vân Anh 08/11/2021 Tôi nên làm gì cho bữa tối tối nay? Đây có thể chỉ là câu hỏi số một mà chúng tôi tự hỏi mình gần như hàng ngày ở đây. Vì vậy, hôm nay, chúng tôi đã làm tròn hơn 60 ý tưởng ăn tối dễ dàng nhất mà chúng tôi đã chia sẻ trong những năm qua bao gồm bữa tối chảo tiện lợi, công thức nấu mì dễ dàng, bữa tối gà nhanh, súp thịnh soạn cho bữa tối, tốt hơn so với công thức nấu ăn (và cũng nhanh hơn! ), công thức nấu ăn thịt bò (thịt viên, bất cứ ai?), Bí quyết hải sản, bữa tối chay, và nhiều ý tưởng ăn tối hơn! Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi mình nên làm gì cho bữa tối tối nay, thì bạn đã đến đúng nơi. Thêm vào đó, có một loạt các hương vị như vậy trong các công thức nấu ăn tối này, vì vậy bạn chắc chắn sẽ tìm thấy thứ gì đó cho bạn. Phần tốt nhất? Hầu hết những ý tưởng ăn tối này là những ý tưởng nhanh chóng và dễ dàng được thực hiện đặc biệt cho các tuần bận rộn. Vui lòng để lại một bình luận và xếp hạng dưới đây, và cho tôi biết bạn nghĩ gì về việc này của những ý tưởng ăn tối dễ dàng này. Hãy chắc chắn chụp ảnh và gắn thẻ cho tôi trên Instagram @aheadofthyme hoặc chia sẻ nó trên pin Pinterest để tôi có thể theo dõi. Đói cho nhiều hơn? Đừng quên đăng ký nhận bản tin email của tôi để bạn không bỏ lỡ bất kỳ công thức nấu ăn nào. Bạn cũng có thể theo dõi trên Instagram và Pinterest để cập nhật công thức thêm. In Hơn 60 ý tưởng bữa tối dễ dàng nhất: Bữa tối chảo, mì ống dễ dàng, bữa tối gà, súp thịnh soạn, công thức nấu ăn, thịt bò xay, hải sản, ăn chay, v.v. Một trong những mục yêu thích của tôi là người trợ giúp hamburger tự làm này, đã sẵn sàng chỉ trong 30 phút.
Ghi chúLàm trước và lưu trữ: Bạn có thể làm nhiều bữa tối dễ dàng này trước thời hạn và lưu trữ trong tủ lạnh trong vài ngày hoặc trong tủ đông tối đa 3 tháng. Bạn cũng có thể làm cho mọi thứ dễ dàng bằng cách chuẩn bị trước các thành phần và lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng. Kiểm tra các công thức nấu ăn riêng để thực hiện đầy đủ hướng dẫn và lưu trữ hướng dẫn. You can make many of these easy dinners ahead of time and store in the refrigerator for a few days or in the freezer for up to 3 months. You can also make things easy by prepping the ingredients in advance and store in the refrigerator until ready to use. Check the individual recipes for full make ahead and storing instructions. Cách hâm nóng: Hầu hết các thức ăn thừa này có thể được hâm nóng trong nồi chiên không khí hoặc lò nướng ở 300F trong 10-15 phút cho đến khi được làm ấm qua, trên bếp trên nhiệt độ trung bình đến thấp trong khoảng 5-10 phút cho đến khi được làm ấm qua, hoặc trong Lò vi sóng trong tăng 20 giây cho đến khi được làm ấm qua. Nếu sưởi ấm từ đóng băng, hãy để nó làm tan đầu tiên và sau đó hâm nóng lại.: Most of these leftovers can be reheated either in the air fryer or the oven at 300F for 10-15 minutes until warmed through, on the stovetop over medium to low heat for about 5-10 minutes until warmed through, or in the microwave in 20-second increments until warmed through. If heating from frozen, let it thaw first and then reheat.
Từ khóa: 60+ ý tưởng bữa tối dễ dàng, ý tưởng bữa tối dễ dàng, ý tưởng bữa tối tốt nhất, công thức ăn tối dễ dàng, bữa tối dễ dàng, bữa tối dễ dàng nhất, những gì để làm cho bữa tối 60+ easy dinner ideas, easy dinner ideas, best dinner ideas, easy dinner recipes, easy dinners, best easy dinners, what to make for dinner Tương tác độc giảMón ăn ngon nhất để nấu ở nhà là gì?Bí quyết dễ dàng cho các bữa ăn nấu tại nhà hoàn hảo.. Bà của Lasagna. © azurita/dreamstime.com. .... Rau bina và xúc xích lasagna. Alison Miksch/Photol Library thông qua hình ảnh Getty. .... Mac và phô mai. .... Ống thịt bò ngay lập tức. .... Súp cà chua húng quế. .... Bánh gà. .... Gà nướng với rau bina nhồi. .... Cánh gà-máy hút khí .. Tôi nên nấu gì ở nhà để ăn tối?Gà & Veggie xào. Tasty.co. Ghim. .... Pizza bánh mì Pháp nướng. Tasty.co. .... Gà bơ dễ dàng. Tasty.co. .... Nâng cấp ramen. Tasty.co. .... Gà dễ dàng Alfredo Penne. Tasty.co. .... Bữa ăn chuẩn bị pesto gà và rau. Tasty.co. .... Đen Bean, khoai lang. FoodWithFeeling.com. .... Thịt bò một nồi dễ nhất với bông cải xanh. Damndelicious.net .. Điều dễ nhất để nấu ăn cho bữa tối là gì?Top 10 công thức ăn tối dễ dàng.. Công thức súp bánh tortilla gà kem .. Gà Nông trại nướng với thịt xông khói (Ranch Bacon Ranch). Công thức cá rô phi parmesan (cá rô phi hạt chanh nướng). Lò nướng gà rán .. Thụy Điển thịt viên (nước sốt ngon nhất!). Công thức nấu ớt gà trắng với phô mai kem .. Pepperoni Pizza gnocchi nướng .. Những bữa ăn ngon nhất từ Cook là gì?Bữa ăn bán chạy nhất.. Gà, giăm bông và bánh tỏi tây..... Bánh cá cổ điển..... Cottage Pie..... Lasagne Al Forno.£ 5,50 phục vụ 1 (365g) .... Ma -rốc gia vị Lamb Tagine.£ 5,50 phục vụ 1 (290g) .... Rang rau lasagne.£ 4,95 phục vụ 1 (350g) .... Cá hồi và măng tây gratin.£ 5,75 phục vụ 1 (370g) .... Huncted Haddock & Bacon Gratin.£ 5,50 phục vụ 1 (390g). |